成熟的香蕉可以使人體腸道的蠕動加快，達到通便排毒的作用。
梨
梨是通便減肥的不錯選擇。梨汁水多而甜美，能增加飽腹感，能夠更快的達到減肥目標。
獼猴桃
因為獼猴桃是壹種膳食纖維非常高的水果，能夠進壹步提高腸胃的蠕動能力，促進減肥排便。
番茄
番茄有豐富的果膠等食物纖維，能給人飽腹感，促進人體新陳代謝和消除便秘，對減肥有相當大的幫助。
木瓜
木瓜具有大量的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助脂肪分解，讓健壯的雙腿慢慢變得結實有骨感。
蘋果含有大量的鈣，有助於代謝掉體內多余的鹽分，蘋果酸還能代謝掉熱能。