不要在光線過強或者過暗的情況下讀書，不要躺著或在搖晃的車廂內看書。讀書、寫字時姿態要端正，控制眼睛與書本之間的距離，不能過近或過遠，壹般以20cm為宜；看電視時眼距電視應保持3m以上。連續用眼1小時後要休息5－10分鐘，向窗外遠眺壹會或觀賞些綠色植物。
加強體育鍛煉
經常到戶外去參加壹些體育活動，比如，慢跑、登山等，不要壹直“宅”在房間。加強身體鍛煉，培養良好的身體素質，並註意保持充足的睡眠。平時做到堅持做眼保健操，有效的減輕視力疲勞。
合理飲食結構
不偏食、挑食、暴飲暴食，多吃新鮮的水果、蔬菜，少吃糖及含糖多的零食，養成良好的飲食生活習慣。平時註意補充有助於維持正常視力的營養物質維生素，如：動物肝臟、乳及乳制品、蛋黃、胡蘿蔔、菠菜及豆制品等。