2、保持腸道菌群生態平衡,形成生物屏障,抑制有害細菌對腸道的入侵。
3、預防便秘的方法是產生大量短鏈脂肪酸,促進腸道蠕動,大量生長菌體改變滲透壓。
4、酸奶含有多種酶,可以促進消化吸收。
5、能抑制腸道中腐生菌的生長,有效清除所產生的毒素,使肝和腦免於這些毒素的傷害,預防衰老。
6、酸奶中含有乳酸菌,能產生壹些增強免疫功能的物質,增強機體的免疫能力,預防疾病的衰老和疾病。
7、酸奶可以用來制作水果沙拉。準備好酸奶和水果若幹，將水果洗幹凈，然後切成小塊，然後倒入酸奶攪拌，可以加入壹些紅豆、西米露等，讓水果撈的口感更好，也可以適當加入壹些葡萄幹、幹果等。酸奶可以促進消化液的分泌，還可以增加胃酸，因此，適量喝壹些酸奶，可以增強人的消化能力，起到壹個促進食欲的效果。