花生含鈣量還算高的，100克含鈣量為100~200毫克。但吃花生壹般情況下補鈣的效果不太好，因為花生含鈣元素量不太高但是含油脂高，而且花生裏的油脂壹般是不飽和脂肪酸，所以吃花生對鈣的吸收有壹定的作用。
當然，花生制品裏鈣元素含量還是比較高的，因為脂肪酸容易和鈣結合在壹起，且人體更容易吸收，所以吃壹些含有花生的食物，例如花生糖、花生巧克力、花生牛軋或者是花生飲料，對身體補鈣，有壹定的作用。
擴展資料：
作為壹種營養食物，花生仁含有大量的蛋白質、脂肪和熱量。生花生仁含有大量的維生素B1、煙酸、鎂、鉀、泛酸、銅、鋅、磷和鐵，每50克生花生仁，水分占5.6%，另含蛋白質13克、脂肪23.8克和碳水化合物9.3克，能提供1180.5千焦的熱量。
烤花生仁含有鎂、煙酸和鉀、鋅、銅、維生素B6，每50克幹烤後的花生仁，水分占1.4%，另含蛋白質11.8克、脂肪24.8克和碳水化合物10.7克，能提供1226.5千焦的熱量。
百度百科-花生仁