1、太陽穴疼原因
(1)睡眠因素
這是壹個比較常見的導致太陽穴疼的原因。除了由於睡眠不足導致的頭痛情況之外，如果由於工作緊張、壓力緊張等等導致的緊張情況也會引起偏頭痛的情況。常見的發病原因就有牙齒、頸部、五官等等發生病變，這些原因都會刺激神經，導致影響了太陽穴出現疼痛。
(2)精神因素
太陽穴疼大多跟精神因素有關，比如說高度緊張的學習和工作，生活中受到的劣性精神刺激(股市、牌桌等)，長時間的工作造成的腦部疲勞，情緒的大起大落都會引發大陽穴疼痛。
建議：精神因素造成的太陽穴疼，平時應該講究心理衛生和生活衛生，讓自己的心胸開闊，養成良好的生活習慣和嗜好，不自尋苦惱，做好勞逸結合，科學用腦，並保證充足的睡眠。
(3)飲食因素
飲食不當也會造成太陽穴疼的情況出現，比如每天都饑餓或進食較晚，過量的喝酒、喝咖啡或者太多冰涼的食物，會導致血管都到刺激，從而導致太陽穴痛疼。
建議：平時應該養成良好的飲食習慣，飲食以清淡為主，營養要均衡，不能挑食偏食。因為偏食會導致體內鎂攝入減少也可誘發太陽穴的疼痛。另外，要少吃容易引起太陽穴疼食物，比如巧克力、酒精、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒等。
(4)疾病因素
很多的疾病都會引起太陽穴疼，比如感冒發熱、五官出現問題、貧血、中毒以及疲勞、血壓異常等，大腦內外出現炎癥或者是損傷等，都會影響到太陽穴，出現疼痛。
建議：如果是身體的不舒服引起的太陽穴疼，應該及時就醫，對癥治療，這樣才能從根本上解決太陽穴疼的問題。
2、鑒別自己的太陽穴疼
太陽穴疼的癥狀不同，緩解方法也會有所不同，如果是原發性的，則可以嘗試自己緩解，如果是疾病引起的，則要趕快去醫院治療了。
(1)偏太陽穴疼
發病率最高，在中、青年人群中發病尤其多，典型偏太陽穴疼病人多在青春期發病，大多數還有家族史。20%的偏太陽穴疼病人發作時有先兆，比如情緒低落、“眼前冒金星”等。表現為從壹側眼眶後部開始，逐漸加劇並擴展到半側甚至整個頭部。疼痛通常是脈搏式跳痛。當情緒波動、喝酒或月經來潮時特別容易誘發。維持時間壹般不會超過3天。
(2)緊張性太陽穴疼
通常在情緒焦慮或憂郁、緊張時發作，頭、頸、肩胛的位置不當也會引發。疼痛位置大多在後枕部和頸部，有時是額太陽穴疼，呈持續性的鈍痛，頭部還可能伴有緊箍感和重壓感，壹般在起床後就會開始頭部不適，太陽穴疼逐漸加重或長時間維持疼痛。
(3)三叉神經痛
常在刷牙、洗臉、吹頭發、說話、打呵欠時突然發生單側頭臉部的劇痛，每次疼痛發作時間比較短，從數秒鐘到數分鐘都有，停止得也很突然，還會引起同側面部肌肉抽筋、眼結膜充血和流淚等癥狀。
3、太陽穴疼怎麽緩解
(1)按摩太陽穴
太陽穴疼的時候，可以用大拇指或食指圍繞太陽穴部位，輕微的按摩3到5分鐘，這樣能夠有效的緩解疼痛。
(2)按摩兩側耳輪
用兩手分別按摩兩側耳輪18次，然後用兩手魚際處掩住耳道，手指放在後腦部，用食指壓中指並滑下輕彈後腦部24次，可聽到咚咚響聲。
(3)冷敷
冷敷是最有效也是最簡單的緩解太陽穴的方法，能夠快速緩解頭痛癥狀，特別是感冒發燒，酒後引起的太陽穴疼痛效果很好。
具體方法：用冰袋或者涼毛巾直接敷在額頭。
(4)熱毛巾
用熱毛巾或者暖手寶之類的東西直接敷在太陽穴上，能有效緩解風寒感冒，受涼，血管痙攣，神經性頭痛引起的太陽穴疼癥狀。
(5)針灸
用針灸治療太陽穴痛效果好，且見效快，壹定要找專業醫生針灸，以免針灸穴位不對，造成不良後果。太陽穴疼主要的針灸穴位有曲池穴，合谷穴，足三裏穴等。
(6)適當休息
可以選擇躺下來休息壹會，最好是選擇壹些光線比較暗、周遭的環境比較的安靜的房間中進行休息。壹般情況下，只需要休息大約半個小時的時間，太陽穴疼的情況就能夠得到有效的緩解。
4、如何預防太陽穴疼
(1)中藥預防太陽穴疼
如果妳的太陽穴疼頻繁發作，而且確定不是由疾病引發的，就可以日常在家裏吃壹些預防太陽穴疼發作的中藥，比較推薦的有“川芎素”、“養生清腦顆粒”、“正天丸”等等，但要註意，血壓偏低的人不能吃“養生清腦顆粒”，因為它本身還有降壓的功能。
(2)保持規律的生活作息
這壹點對養生很重要，對預防太陽穴疼更加重要，如果妳常常太陽穴疼，建議妳從這壹點開始做起，按時睡、按時起，會大大降低妳太陽穴疼發作的概率，當然，如果哪壹天妳突然打破了規律，太陽穴疼基本上就逃不掉了。
(3)保持周邊環境舒適
長期處於讓自己不舒適的環境中也會造成情緒焦慮和緊張，誘發太陽穴疼，壹旦這些不舒適的情況解除了，太陽穴疼也自然就會緩解了。比如要常常開窗透氣，避免室內氧氣供給不足;留心周圍有沒有電流或電磁引起的高頻音;去除刺鼻氣味，太刺鼻的香氣和臭氣都會讓人焦慮緊張。
(4)讓頸椎保持輕松
頸椎是否輕松舒適在很大程度上決定著太陽穴疼是否發生，如果肩頸部長時間保持緊張，頸椎出現不適的話，很容易造成太陽穴疼，所以不管是從頸椎保健的角度來說，還是從緩解和預防太陽穴疼的角度來說，都建議大家每工作1小時就起身走動走動，放松和活動壹下肩膀和脖子。尤其是宅男宅女們，壹天對這電腦都不動，其實對脖子有很大損傷。
(5)溫馨提示
預預防太陽穴疼的最好方法及時是講究心理衛生和生活衛生，讓自己的心胸開闊，養成良好的生活習慣和嗜好，不自尋苦惱。
工作和學習講究科學用腦,不過度疲勞,做到勞逸結合,保證每晚七八個小時的高質量睡眠,盡量使自己的生活有規律。
豐富生活內容，學會科學的休息，也是防治這類太陽穴疼的有效措施。
除此之外預防太陽穴疼還要改善自己的生活環境，還有惡劣的情緒也是引發太陽穴疼的重要因素。
因此，要把自己的工作間布置得井然有序，把家居搞得窗明幾凈，再用鮮花、綠草點綴，保持空氣清新。這樣的環境定會使妳心情舒暢，也許會忘了太陽穴疼，甚至不再發生太陽穴疼。
5、溫馨小提醒
保持良好生活習慣，早起早睡，多飲水，保持適當的鍛煉是健康的保證。太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之壹的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴。按摩時首先調整好身體姿勢，坐站皆可，但要身體端正，脊背挺直，挺胸收腹，情緒穩定，精神集中。壹般都采坐姿。坐或站好後將手掌搓熱，貼於太陽穴，稍稍用力，順時針轉揉10—20次，逆時針再轉相同的次數。也可以將手掌貼在頭上，以拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上，稍用力使太陽穴微感疼痛，然後，順逆各轉相同的次數。壹般按摩的次數可多可少，可以自己按照大腦疲勞的程度調整。