1、壹天喝三次牛奶可以，每天量不要超過1000毫升。
2、最好在午飯後半個小時到壹個小時左右喝牛奶比較好。
3、壹般在晚飯後半小時或者睡前半小時喝牛奶比較好。
4、早飯後喝牛奶，能保證人體壹天的營養;晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
擴展資料
牛奶是最古老的天然飲料之壹，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級。
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類復雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
參考資料：