1、女人足療有哪些誤區
誤區壹：做足療任何時候都行
足療最好在飯後1小時進行，按摩後半小時內應喝300至500毫升溫開水，不應喝茶、酒或其他飲料。因為足浴時足部血管擴張，血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸的消化功能。飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利;飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
誤區二：足療人人適合
足療我國歷史悠久的壹種養生方式，是通過對腳底反射區的刺激來達到治療病痛的效果。雖然如此，足療也是有很多誤區的，也不是所有人都可以做足療。
女性在月經期間，最好不要按摩，有出血傾向的人，在進行足底按摩時，可能導致局部組織內出血。
在按摩時應避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷。另外，患高血壓、心臟病，以及孕婦等人群最好不要進行足療推拿，以防發生意外，尤其是孕婦，如果按摩不當，可能會導致流產。
誤區三：足療按摩時間越長越好
其實，人的機體對任何刺激都有壹定的耐受能力，過量之後往往適得其反。壹般雙腳按摩時間控制在四五十分鐘左右。如果時間太長，人體的關節、韌帶、軟組織容易受到損傷。另外，進行足療的次數也並非越多越好，通常以保健為目的的足療每周壹兩次即可。
誤區四：足療按摩力道越大越好
很多人覺得，足療推拿越重越好，常常在足療推拿的時候，讓按摩師傅按重壹點，殊不知，按摩過重，會得不償失。
適度的足底推拿可以延年益壽，對身體健康有益，但凡事要適度，過猶不及。足療主要分為兩部分，首先是泡腳，即足浴，然後才是足底按摩。
足底按摩在足療過程中所占的時間是最多的，也是最有效的。其中，力度的大小是取得療效的重要因素，力度過小則無效果，反之則無法忍受。
足底按摩要根據不同的人來用不同的力氣，不能隨便怎麽用力。所以，像忍痛力弱的人，應該照身體能承受的範圍適度、均勻用力。所謂適度，是指以被按摩處有酸痛感，即“得氣”為原則。而所謂均勻，是指按摩力量要漸漸滲入，緩緩擡起，並有壹定的節奏，不可忽快忽慢，時輕時重。
誤區五：自己也能做
為了方便衛生，許多人會選擇在家做足療，或者用足浴盆按摩。足療只有通過壹定的力道才會有效果，而且按摩的地方不準確也是不會有效果的，所以說還是需要專業的人來做。
若想在家足療養生，不如簡單買個木桶，睡前泡泡腳。可以選擇面積大、高且深的木桶，這樣泡腳的時候能使小腿完全浸泡在水中，較為舒適。
在按摩時應避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷。另外，患高血壓、心臟病，以及孕婦等人群最好不要進行足療推拿，以防發生意外，尤其是孕婦，如果按摩不當，可能會導致流產。
誤區六：每周十分鐘足以保健康
這種觀點或類似的說法雖然很普遍，但不正確，要記住：健康路上無捷徑，要想獲取健康，就需要堅持鍛煉，這是惟壹正確途徑。
通常足療的鍛煉標準是每周鍛煉3-5次，每次進行20至30分鐘為宜。不過，堅持是關鍵。如果妳有壹兩天沒能鍛煉，也沒什麽關系。不要試圖通過加倍運動來彌補，這樣做肌體很容易受到損傷。
很多人覺得足療是高端人士才能享受的，其實不是，足療自己也可以進行，只要方法得當，獲得的舒適感也不會差。
2、女人足療有何好處
1、促進血液循環。壹般來說，體溫與血液循環有密切的關系，體溫低血液循環也較低，體溫升高血液循環也隨之旺盛。足浴盆熱水足浴可以改善足部血液循環，水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環;同時熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加，從而改善了心臟功能，降低了心臟負荷。
2、促進新陳代謝。這是女性足浴保健的幾個好處之壹，足浴盆熱水足浴促進了足部和全身的血液循環，由於血液循環量的增加，從而調節各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。
3、消除疲勞。當人體肉體疲勞時，首先出現足部血液循環不良，代謝終產物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質沈積。當人體某個器官功能不正常或患病時，由於病理反射的影響，使足部的血液循環更為不良，更容易產生沈積物。
4、改善睡眠。足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮後，此時人處於安靜休息狀態，從而改善睡眠，消除失眠癥。
5、養生美容，養腦護腦。通過熱水足浴，可以調節經絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。