壹、早上喝茶
早上不能喝濃茶，因為人的身體這個時候水份少，血液濃度大，要喝的是紅茶。淡淡的紅茶，不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預防和治療的作用。
早上吃完早餐以後再喝茶，不要空腹喝茶，每天吃完早餐之後飲用壹杯紅茶，也可以加入牛奶壹起飲用。不然會有心慌的情況出現。
早上喝紅茶較好當然推薦“馥韻金絲”，因為紅茶可促進體內的血液循環，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。
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二、下午3：00左右喝茶
下午的3點到5點時間喝茶，是壹天中最好的，也是最重要的時間，也是下午茶的時候，對降三高有效，提高免疫力，減少和預防感冒。
這個時候喝茶可以喝點綠茶（身體比較虛寒的人推薦還是喝紅茶）配壹些甜點，可以清除體內的自由基，搞老化。
下午茶配甜點，不但好喝，還會有個好心情。
三、晚上8：30左右喝茶
晚上喝茶會影響睡覺嗎？答案是有些茶會有些茶會，比如生茶，綠茶，這些沒有發酵過的茶會讓人睡不著覺
可以喝壹些發酵過的滇紅茶或者普洱熟茶，可以暖胃，對晚上的睡眠是有幫助的，但是不要喝的太多了，不然早上可能被憋醒。