1、雞湯和鯽魚湯的營養價值比較豐富，裏面含有大量的蛋白質和壹些維生素和礦物質，能夠補充營養，促進產婦身體恢復，而且還有利於促進乳汁分泌。
2、可以喝豬蹄湯，豬蹄中含有膠原蛋白比較豐富，也是下奶比較好的湯之壹，反復喝豬蹄湯有助於提高乳汁質量，對胎兒生長發育有促進作用，而且還能夠改善孕婦皮膚，減輕色素沈著。
3、可以喝排骨玉米湯，排骨玉米湯當中含有豐富的鈣元素、纖維素等成分，不但有助於產婦身體恢復，有利於促進胃腸道蠕動，可以防止產後便秘。
因為產婦生完孩子之後，身體是比較虛弱的，身體內也會發生壹些變化，皮膚的排泄功能比較旺盛，會排出體內過多的水分，所以體內的水分流失比較快。
此外，產婦應註意飲食營養均衡，粗細糧、葷素搭配合理，忌食生冷、辛辣刺激性食物，規律作息，保持心情愉悅。