為避免孩子營養不良，可以參考以下幾條建議。
情緒變化大量研究資料顯示，情緒不佳、尤其發生異常變化時，應疑其體內某些營養素已告缺乏。
面部“蟲斑”面部“蟲斑”是指出現在孩子臉上的壹片或幾片色素減退性、圓形或橢圓形斑片，初為淡紅，後轉淡白，邊緣清楚，上面覆蓋少量細小鱗屑，並有輕度瘙癢感。除臉部外，上臂、頸部或肩部等處也可見到。
行為反常不愛交往、行為孤僻、動作笨拙，多為體內缺乏維生素c的結果，在食譜中增加富含此種維生素的食物如番茄、橘子、蘋果、白菜與萵苣等是最佳的治療方法。行為與年齡不相稱，較同齡孩子幼稚可笑，表明氨基酸攝入不足，增加高蛋白食品如瘦肉、豆類、奶類、蛋類等勢在必行。
營養指導加強營養指導，註意食物成份的正確搭配，適當供應肉、蛋、豆制品，補充足夠的蔬菜，膳食結構要合理，營養要均衡，不能總是挑孩子喜歡吃的東西做。
防治疾病積極防治疾病預防傳染病，消除由於疾病引起的食欲減退、消化不良、睡眠不好等導致營養不良的因素。
♀?鍛煉身體
養成鍛煉身體的好習慣。不要讓孩子整天因為學習而坐在家裏，要鼓勵他們去外面運動或者在娛樂活動中鍛煉身體，自由呼吸大自然的新鮮空氣，放松心情，減少壓力。