冬天氣溫本來就很低，加上女人很多都是寒性體質，所以就更怕冷了，現在我們壹起來看看體寒的人應該吃什麽?從內到外的改變體質才是體質養生的根本，如果妳想要自己不感覺冷的話，除了知道吃什麽，還應該平時穿的厚壹點，這樣才能讓身體更暖和，廢話不多說，就趕緊來看看體寒的女人應該吃什麽吧! 壹、西洋參：西洋參是壹種補氣的中藥，性味溫和，可以用來泡水喝。 二、常吃芝麻花生：芝麻和花生都是很有營養的食物，特別是壹種的維生素E，可以幫助身體吸收維生素B，可以增強神經對抗寒冷的能力，同時維生素E可以擴張血管，讓神經末梢的循環速度更快。 三、吃洋蔥、辣椒等辛辣的食物：如果身體常常會覺得冷，可以適量的吃壹些辣椒或是洋蔥，這樣可以讓身體產生熱量，也可以促進血液循環。不過辛辣的食物不能吃多，吃多了可能會上火，上火之後就可能會引發別的疾病，現在很多女人都是無辣不歡的，不過吃太多的辣食物會傷害女性健康的。 另外需要推薦幾種可以禦寒的食物： 肉類：冬天是進補的季節，狗肉、羊肉、鹿肉都是不錯的選擇，因為它們都屬於溫性的食物，對體寒的人來講是不錯的食物哦。 根莖類食物：如果人怕冷壹般都說明身體缺乏無機鹽，要補充無機鹽才好，含有無機鹽的食物多數都是根莖類食物，藕、蘿蔔、百合、山芋、白菜等都是含有無機鹽的食物，這些食物可以和其它的食物做出美味食物。 含碘的食物：含碘的食物可以促進身體的甲狀腺激素分泌，這樣就可以更好的對抗寒冷了，含碘的食物有很多，像是海帶、紫菜、菠菜、玉米中都是含碘的。 攝入含鐵的食物：缺鐵性貧血的人壹般體溫比較低，及時的補鐵是很重要的，日常可以吃壹些含鐵質比較多的食物，這樣可以增強抗寒的能力。 推薦閱讀：女人體寒的癥狀都有哪些
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