適量的奶制品讀孩子身體的增長有促進作用，是影響身高的因素之壹。牛奶和酸奶是我們平時生活中很常見的兩種營養奶制品飲品。很多人平時都有喝酸奶或者牛奶的習慣，酸奶和牛奶對我們的身體都有很多好處，含鈣量較高，補充充足營養。
長高喝酸奶還是純牛奶好長高喝酸奶或是純牛奶都可以，其實最後長高的效果都差不多，可以自主選擇，也可以酸奶和純牛奶相結合喝。從營養價值來說，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳來源，也是蛋白質、維生素AD和維生素B族很好的來源。但是牛奶的含鈣量還是要高些，就人體吸收壹般而言，酸奶雖然含鈣量低於牛奶，但人體吸收很好。相比於純牛奶，酸奶要多壹個功能，因為酸奶含有益生菌，而且酸奶能使蛋白質結成細微的乳塊，乳酸和鈣結合生成乳酸鈣，這樣更容易促進腸道消化，利於營養吸收。
怎麽才能讓孩子長高營養膳食搭配，科學合理習慣，可以促進孩子骨骼的生長。想要孩子長得高，就要合理添加輔食，使孩子的口味與消化功能順利過渡到斷奶期。每天安排四餐，兩餐中間給點蘋果、香蕉、桔子等水果為零食，避免斷奶期帶給孩子發育上的消極影響。還要抓住孩子的青春早期，孩子壹生之中長高的關鍵是青春早期。在幼兒期，父母應增強孩子的平衡性、敏捷性、柔韌性和靈活性。少兒期應以室外活動為主，如打球、跑步、體操、日光浴等也非常好。同時保持睡眠充足，入睡後1小時是人體內生長激素分泌的高峰期，讓孩子保持充足的睡眠非常重要。此外科學研究表明人的身高與出生季節有關，在先天與後天因素相同的情況下，春天出生的嬰兒長大成人後比其他季節出生者個頭高壹些。因此讓孩子五月份出生長得快。這與嬰兒出生後所受到的日照長短有關，可以產生更多的褪黑激素，激發人體的生長發育。
怎樣才能長高飲食長高法：許多食物都含有身體長高所需的鈣以及蛋白質。胡蘿蔔富含維生素A，能幫助蛋白質的合成。牛奶中富含制造骨骼的營養物質——鈣，容易被處於成長期的寶貝吸收。雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。睡眠增高法：不論小王子、小公舉，良好的睡眠質量十分重要，每天至少保證寶貝們要有8小時的睡覺。運動長高法：許多運動項目都能增高。籃球中蘊含了很多跑跳的動作，有助於伸展四肢，促進骨骼在生長期盡可能的生長。達到增高目的。跳繩對骨骼生長有刺激作用，刺激生長激素分泌。立定跳遠是十分鍛練下肢的，能夠促進下班身骨骼的生長。