波比跳是什麽運動
標準的訓練中波比跳屬於無氧運動，因為波比跳的主要功能方式是無氧供能，這決定了它屬於無氧運動，並且波比跳運動強度大，不能持久，運動瞬間發力多，消除疲勞的時間慢。這些也都符合無氧運動的特點。
波比跳是誰發明的
波比跳是由壹位名叫波比的生理學家發明出來的，稱為波比運動，因為動作中包含了跳躍的動作，所以也叫做波比跳。
波比跳怎麽做
波比運動壹***由5個動作連接而成。
1、蹲下——兩腳約與肩同寬，膝蓋彎曲，腰自然向前，兩手放在兩腳側邊前的地面上。
2、後踢腿——用手支撐身體，再用臀部的力量，腳向後跳。
3、伏地挺身——就像壹般的伏地挺身動作，將身體接近地面。
4、前跳——腳向前彈跳，回到類似蹲下的動作，必須確定妳的腳掌是與地面貼平，重量落於足弓，重心於雙腳中間。?
5、垂直跳——接續步驟4的動作，起身轉換成深蹲姿勢，運用臀軀，並以手帶動向上垂直跳躍。
波比跳的好處?
1、經常做波比跳的人會有非常明顯的減肥效果，能夠讓身體上的脂肪燃燒的非常快的，效果比跑步好很多，可以達到很好的瘦身效果。
2、經常進行波比跳鍛煉能夠增強大家的力量，讓女身上的各個肌肉變得更有力，肌肉也會更加強壯壹些。
3、波比跳能夠塑造好的身形，不僅能夠幫助大家消除身體多余的贅肉，還能夠讓身體皮膚具有更好的彈性，線條更加流暢。
4、能夠幫助大家鍛煉自己的身體，增加身體的身體調能力，讓自己的心肺功能得到提高，這樣也能預防很多的疾病。