並不是所有人都適合喝很多的水，很多人呢喜歡喝水，每天把喝水當成壹種愛好，涼白開，泡茶，變著花樣喝，覺得喝水可以增加身體的代謝，但是呢，有些朋友也擔心喝水多了之後容易得結石，或者是增加腎臟的負擔，那麽多喝水到底是好是壞呢？哪些人又不能喝太多的水呢？我們今天就探討壹下。
第壹，我們喝水之後呢，大腦能夠感受到我們身體裏面的變化，然後通過壹系列的機制，導致我們的腎臟排尿增加，然後我們的尿量就會增多，所以說我們的腎臟就像是壹個濾網壹樣，把多余的水分過濾出來，然後通過輸尿管，膀胱、尿道排出體外。而我們正常人的腎臟的功能是特別強大的，正常人只要大約使用30%左右的腎臟功能，就能夠滿足我們每天機體的需要，把多余的水分和有害物質排泄出去，所以說呢，有很多人呢。除了壹側的腎臟仍然能夠正常的生活。
第二，那我們每天喝多少水才是正常的呢？我們身體的水分來源是很多的，吃的食物裏面，喝的粥裏面，還有身體自己代謝的時候產生的水分，另外就是主要通過喝水補充水分，那麽有研究指出，我們成人每天大約需要飲水1500到2000毫升左右，就能滿足每天的基本生理需求，也就是相當於三四瓶礦泉水的量，但是呢，這只是身體維持生命的基礎量，如果天氣太熱，或者是運動量大，出汗多，蒸發多，那這些水分是不夠的，還得額外補充更多的水分，滿足身體的需求。
多喝水身體會有哪些變化呢？
第壹，它可以促進身體的代謝，尿量增多，可以排泄掉身體內的壹些有害物質，同時呢，尿液可以沖刷尿道，使尿道裏面的細菌呢被沖刷掉，可以緩解壹些尿道的疾病，也可以減少結石的發生率，另外呢，喝水多了之後呢。對皮膚和消化系統也是有好處的，有些老年人經常便秘，喝水可以有利於我們排便，幫助我們腸蠕動，緩解便秘。但是呢，並不是所有人都能夠肆無忌憚的喝很多的水，我們在工作中也經常遇到有壹些人呢，腎功能比較差，代謝能力差，那麽喝到身體裏面的水呢，代不出去，所以說就不能喝太多的水，不然呢，會增加身體的負擔。
第二，還有的朋友呢，心臟的功能不太好，那麽喝水多了之後呢，會增加血容量，從而呢，增加心臟的負擔。所以說對於心功能，腎功能等等壹些臟器功能不太好的朋友，不建議喝太多的水。
第三，對於上了歲數，體質比較弱的老年人，本身心臟、腎臟等等臟器的功能就退化，不建議等到口渴的時候再大口大口的喝水，如果短時間內喝太多的水，身體來不及代謝，會增加身體的負擔，而是需要小口的多次的喝水，不口渴就好了。