1、牽拉法
當發現乳頭內陷時，應每天用壹只手拖住乳房使其聳起，另壹只手的拇指、食指、中指蠟燭乳暈部，想外牽拉乳頭，並輕輕向上下、左右幾個方向牽引幾分鐘。每天早晚各壹次。這樣可以有效的治療乳頭內陷癥狀。
2、按摩法
在出來的乳頭上用手指撚轉，然後用70%的酒精擦拭，再用拇指或食指輕輕按摩乳頭，每次10-15分鐘。這樣可以有效的治療乳頭內陷的癥狀。每天2-3次，待乳頭乳頭露出、乳頭堅韌後，乳頭就不會凹陷了。
3、擠壓法
在胸罩相當乳頭的位置開壹個乳頭大小的孔，戴上胸罩後使乳頭向外面，堅持壹段時間，內陷的乳頭即可突出。
4、負壓吸引法
用針管外套管或玻璃眼藥水瓶的粗端套在乳頭部位，細端套上橡皮管再接50ml註射器，用力抽氣使瓶內產生負壓，同時向乳頭周圍組織深壓，使乳頭突起。取下小瓶後再配合牽拉和按摩，便可逐漸恢復乳頭內陷的癥狀。
5、手術治療
乳房的惡性腫瘤也是乳頭內陷的原因之壹，這種原因導致的乳頭內陷就需要進行手術治療。手術的目的是保證乳頭良好的外形、結果的穩定，切除早早發的惡性腫瘤病竈。
6、選擇大小合適的胸罩
選擇大小合適的胸罩也是治療乳頭內陷的方法之壹，雖然它不是直接針對乳頭內陷治療，但是如果長期由於胸罩過緊或者束胸，即使有其它的治療方法，也無法完全治愈乳頭內陷的癥狀。
7、乳頭內陷病因
1、乳房膿腫：這種疾病最常見於哺乳期女性，偶爾出現單側乳頭凹陷，常見的表現高熱、寒戰;乳房紅腫、疼痛、壓痛;乳房硬結或柔軟包塊;乳頭疼痛、破損，有時有膿性分泌物。
2、乳腺癌：單側乳頭凹陷常伴隨有壹個乳暈下堅硬的、固定的、無壓痛的結節，同時可有其他乳腺結節。其他乳頭改變包括瘙癢、灼燒感、糜爛、水樣或血性分泌物。乳房改變常包括凹陷、輪廓改變、橘皮樣改變、壓痛(可能有疼痛)、潰瘍形成、發紅、皮溫增高。腋窩淋巴結腫大。
3、乳腺管擴張癥：乳頭凹陷常伴隨乳暈下的邊界不清的紅色結節，上方皮膚為藍綠色改變，乳暈、瘙癢、灼燒感、壓痛、紅斑、乳頭疼痛，伴隨有灰色、黏稠、大量分泌物。
4、乳腺炎：乳頭凹陷、移位、破損或乳頭扁平可能發生，可能伴隨有堅硬和硬結的、觸痛的、叢毛狀分散的乳房包塊，皮溫升高、紅斑、壓痛、局部水腫，還可有瘦乏、高熱、寒戰。
5、其他病因：手術既往的乳腺手術可能引起皮下組織瘢痕形成，進而引起乳頭內陷。
8、預防措施
其壹、凡是母親、姨媽等直系親屬中的女性有乳頭內陷者，應作為預防的重點對象。有遺傳傾向的女嬰出生後，母親可輕輕將小乳頭向外提拉，每天1～2次。註意動作壹定要輕柔，最好請有經驗者操作。這樣，可以看到嬰兒乳頭呈綠豆狀或小圓片狀高出皮膚，將來發生乳頭內陷的機會就大大減少。
其二、註重衣著。貼身內衣應為棉制品，並經常換洗、日光照射。乳頭如有發紅、裂口的跡象時，內衣應進行蒸煮消毒，少女使用乳罩不可過早。
其三、防止擠壓。內衣、乳罩適當，不可過緊，對於乳房較大的少女，更應註意乳房的寬松。對於有俯臥習慣的少女，則要及時糾正，防止乳頭遭受擠壓，以免加重乳頭內陷的程度。
其四、罹患乳頭內陷的產婦分娩後，應特別關照乳頭的保健和衛生。杭州乳頭內陷矯正專家說，乳頭有輕度凹陷者，適當增加嬰兒的吸吮次數，同時註重保護乳頭，註意哺乳後清洗，謹防感染。壹旦發生乳頭紅腫，應及時去醫院診治，防止形成乳腺炎。