訓練鞋是壹種專為運動員設計的鞋子，具備更好的支撐性、穩定性和耐久性。訓練鞋主要用於訓練過程中，針對特定運動項目提供不同的支撐、緩震和抓地力等技術性能，從而為運動員提高訓練效果和減少運動損傷提供支持。壹般來說，訓練鞋適用於跳高、跳遠、舉重、重量級訓練和耐力訓練等項目。
選擇適合自己的訓練鞋是十分重要的，因為不同的訓練鞋具備的性能和用途不同。首先必須確保自己的訓練鞋吻合自己的腳型，以確保鞋子有足夠的支撐力。此外，不同的訓練鞋在功能上也有所不同，如棒球鞋強調抓地力，而重量級訓練鞋則強調穩定性和支撐力。最後，在選擇訓練鞋時，還需要考慮鞋面的材料和制作工藝，以確保鞋子具有耐用性和透氣性。
購買適合自己的訓練鞋之後，正確的使用方法也是十分重要的。首先，最好先做壹些熱身活動，以適應鞋子的新手感。接著，在訓練過程中，應該把重點放在正確的瞬間和技術動作上，並根據訓練類型適時更換不同的訓練鞋。此外，維護鞋子的幹凈和保持鞋子的功能也是不可忽視的，應盡可能減少其與水和灰塵等不純凈物質接觸，並定期擦拭鞋子，並檢查鞋子是否需要修復或更換的情況。