有礦物質的食物有什麽

礦物質壹***有二十多種，而不同的礦物質也包含在不同的食物中。首先來說含有鈣的食物主要有奶制品和豆制品還有小魚和小蝦，壹些綠色的蔬菜還有海帶和紫菜，以及芝麻等等中，都含有豐富的鈣質。含有磷的食物主要有瘦肉和魚還有蛋類和乳制品，另外堅果和豆類食物中也含有豐富的磷。含鐵的食物主要有動物肝臟，還有動物血和紅肉以及木耳和蛋黃等。含鋅的食物主要有牡蠣和紅色的肉類還有動物的內臟，以及花生和蛋類等。含有硒的食物有海產品和紫花生以及幹蘑菇等。有礦物質的食物有什麽呢？以上就是針對於這個問題的介紹，當然了因為礦物質的種類實在是太多了，所以沒有辦法壹壹為大家介紹，但是以上所介紹的幾種都是在我們身體中所含比重比較高的。