1、男性不宜吃的殺精食物
1、豆腐
豆腐是大家平日裏再常見不過的壹種日常食物了，豆腐的營養價值很高，所以喜歡吃豆腐的人有很多，不過男性朋友們要註意了。據美國多家媒體近日報道，美國哈佛大學公***衛生學院的壹項最新研究再壹次明確，如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數量明顯下降。據了解，每毫升精液中精子數量少於2000萬個就屬於精子濃度過低，容易不育。此外，這壹聯系在肥胖男性身上體現得更為明顯。我國也曾有男科專家提出，吃大豆制品過多會影響男性精子數量。常吃大豆制品的男性，發生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。
2、海鮮
如今我們的生活水平高了，大家平日裏可以吃海鮮的次數也是越來越多了，可是喜歡吃海鮮的男性朋友們要當心，因為這也有壹定的殺精作用。有生殖醫學專家提醒男士，吃海鮮要適可而止，水銀不但會影響精子的活動及數量，長期在體內積聚亦會損害身體。研究發現，不育男士若每周進食4次或以上，以魚、蝦及蟹等為主菜的海鮮餐，頭發的水銀含量達5.38ppm，較生育功能正常的男士高近四成，而素食男士的頭發水銀含量平均只有0.38ppm。
3、奶茶
日常生活當中我們可以喝的飲品種類是有很多的，除了飲料和水之外，還有人們經常喝的就是奶茶了，但是男性朋友們還是少喝為好。目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是壹種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。
4、啤酒
在我們身邊喜歡喝啤酒的男性朋友們是為數不少的，而且現在天氣越來越熱了，人們喝啤酒的時候也就更多了，男性朋友們要想有高質量的精子還是盡量能少喝就少喝。如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沈積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。
5、芹菜
芹菜是大家都認為具有很好的降血壓功效的壹種常見蔬菜，吃起來青翠爽口，很受大家的喜愛，家常菜中是少不了它的。但據報道國外有醫生經過實驗發現，男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜後，精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜後幾個月又會恢復正常。
2、補精子的食物
1、蛋類
正所謂吃什麽補什麽，蛋可以說是雞的精子，所以蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所以就能有效的補精子了。
2、果仁
吃果仁補充精子是因為果仁能夠促進男性性激素的分泌，這就能夠有效的醋精精子的生成了。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這壹效果。
3、動物內臟
動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
4、生蠔
海鮮中的壹種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
5、魚子醬
魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔！
6、桑葚
桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰“下壹代”造人工程的男人，不妨在這個季節裏多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗，提高精子質量的作用。
3、精子稀少的原因
1、內分泌因素紊亂所致
人體內分泌紊亂，尤其是下丘腦，垂體，睪丸系統功能紊亂，導致睪丸生精功能發生障礙，就會表現出精子稀少癥狀;另外，性腺低下，男性雄性特征不明顯，泌乳素增高也是造成男性精子稀少的主要原因。
2、感染因素所致
生殖系統如果發生特異性或者非特異可愛染，精子生成均有可能受到影響，比如前列腺炎，精囊炎，附睪炎等炎癥感染，均可導致精液成分發生改變，精子數量急劇減少，嚴重情況下還會導致畸形精子的數量增加。
3、精索靜脈曲張所致
精索靜脈曲張容易導致睪丸局部溫度升高，血管內活性物質增加，睪丸的生精功能受到影響。但是壹般情況下，精索靜脈曲張壹度對男性生殖健康沒有影響，二度以上靜脈曲張會造成精子數目減少，降低精子成活率，在臨床上比較常。
4、環境因素所致
環境因素和激素泛濫，是當今造成男性精子稀少的重要原因，工作中經常接觸輻射物質或是化學藥物，或者經常在高溫環境下工作，這都是造成精子無法存活的常見因素;除此之外還有藥物的使用，臨床上含有大量類固醇，雄性激素的藥物，癌癥使用的化療藥物，對於精子的質量，數量，存活率影響都是非常大的。
5、免疫因素所致
男性在免疫方面出現問題，抗精子抗體造成精子凝集現象，精子的產生和運送受到影響，精子抗體陽性的男性，大約有百分之二十到五十會出現精子稀少的現象。
6、不良生活習慣所致
生活中的壹些不良生活習慣同樣是導致精子稀少的重要因素，如吸煙過多，經常酗酒，都會對精子質量產生影響，還有壹些男性，平時穿的內褲過緊，經常洗桑拿，洗澡水過熱，導致陰囊溫度升高，從而影響精子質量。還有的男性朋友選擇護膚品的時候不註意，有的護膚品中含有過多有害化學物質，導致內分泌受到幹擾，從而導致精子稀少。