壹般情況下免疫力比較低下的人群會得的疾病非常多，只要是這種疾病可以輕易的破壞我們的免疫系統的話，那麽我們就會容易染上這些疾病，常見的這個類型的疾病就是流感，流行性感冒有很強的病毒性傳染，如果我們免疫功能比較低下的話，在接觸到這些流感病毒的時候，就會非常容易染上流行性感冒，那麽相比之下，那些免疫功能比較強大的人，壹般情況下都不容易染上流感病毒，因此我們也可以看出，免疫功能對於我們健康的因素是比較重大的，所以我們在日常生活當中，應該積極主動的提高自己的免疫能力，那麽我們可以試著註意以下幾點：
1、保持良好的睡眠
熟悉健康學的朋友可能都知道，保持良好的睡眠對健康的意義是非常重大的，人體在進入睡眠狀態之後，內臟會有各自的排毒時間，而且人體還會分泌出壹種叫做褪黑素的物質，這種物質可以有效的幫助我們調節內分泌，還可以有效的提升人體的免疫功能，對於抵抗多種疾病都有著非常好的效果。
2、保持合理的運動
俗話說生命在於運動運動可以加速心跳，促進血液循環，提升機體新陳代謝的頻率，強化身體的免疫功能和抵抗功能，對於預防多種疾病和慢性疾病都有著很好的效果，所以我建議大家應該根據自己的實際情況為自己制定壹個運動計劃，並且長期的堅持下去。
3、保持全面的營養補充
在我們身體嚴重缺乏某些營養的時候，也會導致免疫功能下降，所以我建議大家還應該保持全面的營養補充，據世界衛生組織報告稱，我們每餐至少要保證12種以上不同食物的攝入，才可以保證我們的營養，所以我建議大家每餐盡量多吃不同種類的食物。