1、黃精的功效作用
（1）黃精是屬於性平的藥材，同時也是有氣陰雙補的作用，還能主要治療氣陰兩虛之面色萎黃、困倦乏力、口幹食少的癥狀。
（2）黃精富含黃精多糖、低聚糖、澱粉及多種氨基酸等營養成分，可以藥食兩用，如果平時適量進補的話，可以延緩衰老，對改善頭暈、腰膝酸軟、須發早白等早衰癥狀有著壹定的幫助。而且黃精也是壹種滋補品。
（3）不過需要註意的是，其性質滋膩，易助濕邪，大量的服用容易導致身體出現濕邪淤積的情況，因此脾虛有濕、咳嗽痰多及中寒泄瀉者不宜食用。
2、黃精的食用方法
（1）黃精黨參雞湯
原材料：嫩母雞1只，黃精30克，黨參30克，淮山藥30克，生姜3片。
制作方法：將雞殺好去毛擇洗幹凈；生姜削皮切片洗凈，黃精、淮山藥、黨參洗凈；將材料壹起放入燉盅內，加水適量，加蓋文水隔水燉2小時，加少量食鹽調味，去藥渣，飲湯，食雞肉。
養生功效：此方適合治療胃及十二指腸球部潰瘍、頭暈眼花、腰膝酸軟、產後血虛、病後體弱、舌幹苔少。
（2）黨參黃精豬肚
原材料：黨參、黃精各30克，山藥60克，橘皮15克，糯米150克，豬肚1個。
制作方法：豬胃洗凈，黨參、黃精煎水取汁。橘皮切細粒，加鹽、姜、花椒少許，壹並與糯米拌勻，納入豬肉，紮緊兩端。置碗中蒸熟服食。
養生功效：此方適用於脾胃虛弱，少食便溏、消瘦乏力等癥狀。
3、黃精食用需註意
（1）黃精宜放置通風幹燥處，防黴，防蛀。
（2）黃精壹日的用量為10到30克。煎湯服用，亦可煎膏滋，浸酒後服用。
4、該怎樣挑選黃精
在挑選黃精時看看外皮是否呈現出黃金色，和姜的樣式很相似，然後是看看夠不夠堅硬，聞壹聞氣味是否正常，如果有腐臭的不宜購買。在購買的時候壹定要選擇正常的不適腐爛的，壹些腐爛的而且有異味的黃精是不建議購買的。
5、黃精的飲食搭配
（1）黃精和首烏壹起吃：可降血脂
（2）黃精和枸杞子壹起吃：可養精氣
（3）黃精和雞肉壹起吃：可養血補氣、潤發黑發
（4）黃精和鹿肉壹起吃：可強身健體、補腎壯陽
6、黃精適用及禁用
（1）適宜人群：適宜脾胃虛弱，體倦乏力，口幹食少，肺虛燥咳，精血不足，內熱消渴等人群。
（2）禁忌人群：中寒泄瀉，痰濕痞滿氣滯者忌服。