1、夏天吃西瓜能減肥嗎
夏季吃西瓜是能減肥的。
西瓜的含水量足，有利尿消腫的功能，能夠幫助排出體內的毒素，加快新陳代謝。同時西瓜中的單寧酸能夠加快分解中性脂肪，防止脂肪在體內的堆積，從而達到瘦身減肥的效果。因此在夏季吃適量的西瓜是能夠減肥的。
2、西瓜的減肥效果好嗎
西瓜的減肥效果還是不錯的。西瓜的熱量是26大卡/100克，脂肪以及熱量的含量都很低，減肥期間食用不僅不會長胖，還能補充身體所需營養。但是西瓜的減肥效果雖然不錯，但是也不能過量食用，否則會適得其反。
3、吃西瓜發胖是怎麽回事
吃西瓜發胖是因為食用西瓜過量。西瓜的熱量雖然低，但是它的含糖量卻很高，吃太多西瓜會導致人攝入的糖分過多，因此發胖。所以即便某壹食物有減肥功效，但是也不能依照它減肥，吃太多反而會產生副作用，結果往往適得其反。壹定要註意量，合理食用，同時搭配運動，這樣才會有瘦身的效果。
4、怎麽吃西瓜最減肥
(1)選對時間
西瓜是任何時候都可以吃，但是想要起到減肥的效果，晚上是決不能吃西瓜的。西瓜含糖量高，晚上吃的話運動量少，反而會促使脂肪在體內的堆積，使人發胖。因此西瓜最好在白天吃。
(2)合理搭配食物
有些人在了解都西瓜有減肥的功效之後，就把西瓜當正餐，不吃其他的食物，這樣是萬萬不行的。西瓜雖然含有多種營養物質，但是人體每天所需的營養是多樣的，光靠西瓜是不可能滿足的。長期下來，不僅不會起到減肥的效果，更有可能導致身體營養的缺失，對身體造成損害。因此壹定要與其他食物壹起搭配食用，這樣才能消脂減肥。
(3)控制好量
西瓜味美甘甜，在不知不覺下就會攝入過量。而控制西瓜的進食量是減肥的壹個關鍵。吃太多反而會使人長胖，因此要減肥的人壹定不要吃太多西瓜。
5、哪些人不適合吃
西瓜的水量足，含糖量也比較高，因此腎功能不好或者患有糖尿病的人最好不要靠吃西瓜減肥，否則有可能加重身體本身的病情。
6、如何吃西瓜減肥
(1)酸甜西瓜皮
材料：西瓜皮、食鹽、白醋、白糖
做法：
1、西瓜皮切去綠色外皮，並切成1m左右見方的小丁，放入碗中加鹽拌勻後放置5分鐘
2、將西瓜皮的水濾掉不要，在西瓜皮裏加入白糖、白醋拌勻後腌制10分鐘入味即可。
(2)冰糖西瓜盅
材料：銀耳、西瓜、冰糖
做法：
1、將銀耳用清水泡至1小時後沖洗幹凈，撕成小朵;
2、把西瓜瓤和皮分開，西瓜瓤切成小塊，放入冰箱冷藏備用;西瓜皮洗凈，切成小塊
3、銀耳和西瓜皮同時放入湯鍋中，加入清水和冰糖，大火燒開，轉小火煮至銀耳軟爛湯汁粘稠
4、待稍涼後，去掉西瓜皮後盛入小盅中;加入冷藏的西瓜瓤丁即可
(3)蜜汁西瓜撈
材料：西瓜、糯米粉、色拉油、白砂糖、水、蜂蜜
做法：
1、把糯米粉與白砂糖混合，再加入清水，揉成面團
2、手沾少許色拉油，把揉好的面團搓成小團子;等小鍋燒水水開後把搓好的糯米團子放水中煮熟
3、撈出煮熟的糯米團子後過冷水瀝幹待用，西瓜取壹小部分西瓜果肉切小丁，剩下的西瓜果肉打成西瓜汁，西瓜汁與糯米團子混合拌勻
4、食用時放入西瓜果肉，淋上蜂蜜即可食用