1、檸檬汁潔牙
在刷牙後，用紗布蘸取檸檬汁，用其抹茶牙齒，這樣牙齒就會變得潔白光亮。由於檸檬有較強洗凈作用，不僅可以幫助除去牙垢，又有潔白牙齒的功效，且檸檬中含有豐富的維生素C，可以強固齒根。
2、橘皮美白牙齒
將橘子皮洗凈曬幹後研磨成粉末狀，然後用適量的橘子皮粉末痛牙膏混合在壹起，攪拌均勻後即可。然後每次使用是取適量的摻有橘皮粉末的牙膏刷牙，牙齒很快就可以變白了。
3、牙貼美白牙齒
市面上常見的有美白或者增白牙貼，主要是通過雙氧水等具有漂白作用的物質，對牙釉質進行漂白作用，短期內對煙、茶、菌斑等引起的牙齒變黃有比較明顯的增白作用。但是需要註意的是，牙貼不能經常使用，牙貼常用會破壞牙釉質的結構，使牙齒表面粗糙受損。
4、小蘇打美白牙齒
小蘇打具有美白牙齒的功效，在刷牙的時候在牙膏上加上壹點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。需要註意的是小蘇打有輕微的腐蝕作用（比食醋的腐蝕作用要小），所以使用時不要過量，也不宜長期使用。.
5、洗牙美白牙齒
洗牙的主要目的是清除牙結石和牙菌斑，同時也可以去除因抽煙、喝茶等原因造成的牙齒輕度著色。洗牙能在壹定程度上使牙齒變白，相比而言也是壹種健康無害的美白方式。
6、牙線美白牙齒
牙線可以將食物的殘渣都清除幹凈，選擇具有美白功能的牙線，雙重功效能夠去除食物微粒的同時又能清除牙齒刷不到的牙斑，具有較好的牙齒美白保健的功效。
7、怎樣保護牙齒
早晚刷牙。
要保護好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔幹凈。那麽早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別註重。因為壹天的食物殘渣得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到壹個很好的保護，第二天，妳會發現口腔會臭，這就是不刷牙的緣故。其次，刷牙要註意正確的刷牙方式，裏外都要刷到，保證刷牙的時間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的幹凈。
多喝水。
多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理壹下口腔，牙齒的幹凈。壹舉兩得的效果。特別是飯後喝點水，保持口腔牙齒的幹凈很是必要。但是註意飯後喝水不能太多，太多會淡化消化液，導致消化不良的，這就不好了。
少吃甜食。
少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。我弟弟從小就習慣吃糖吃零食，而且特別喜歡吃甜食，這不可好，後來發現牙齒痛，才知道蛀牙了。現在大了後悔也來不及了。如果妳也喜歡吃甜食的，壹定要註意沒吃吃完，盡量刷牙，保持牙齒幹凈，減少甜食的殘留。
盡量少用牙簽。
牙簽，為什麽我會提到這個呢。我們很多人有這麽壹個習慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙簽，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺很氣派壹樣。我覺得如果妳是妳真的吃了肉或是什麽東西嵌在牙縫裏，不然盡量不要用牙簽帶天天，餐餐弄牙縫帶來的快感。這樣，久而久之，妳會發現妳的牙縫會慢慢越來越大，等妳發現的時候，妳就已經晚了，牙縫越大越容易嵌入食物，這個時候妳也已經離不開牙簽了。所以，盡量少用牙簽。
少喝飲料，特別碳酸飲料。
碳酸飲料不要多喝，其實這個不但對我們的牙齒沒有好處之外，喝的太多對我們的身體也不好。如果妳喜歡喝飲料的話，壹定要註意量，同時盡量選擇少含碳酸的比較好。因為碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層。