滋陽補腎

《黃帝內經》認為，「 ”夜半為陰隴，夜半後而為陰衰”。這裏的「 ”夜半”指子時，也就是晚上11點到淩晨1點。意思是說，子時為壹天中陰氣最重的時刻，之後陰氣漸衰，陽氣漸長。陰主靜，陽主動，與之相適應，人體此刻最需安靜，此時最宜安然入睡。中醫養生特別講究睡「 ”子時覺”，因為子時氣血流註膽經，陽氣開始生發，所以「 ”睡眠”，就成為養護陽氣最好的辦法。陽氣為生命之本，「 ”陽強則壽，陽衰則夭”。如果在此時熬夜，就會消耗掉剛生發起來的陽氣，對人體是極為不利的。子時睡覺養生發之機，從臟腑的角度來講，也是養人的「 ”膽氣”。「 ”凡十壹臟取決於膽”，若膽氣沒有生發起來，就會影響其他臟腑功能。生機若養不住，整個人就會昏昏欲睡。因此，睡好子時覺，從養生的角度來說，是非常重要的。冷飲黃帝內經中醫哮喘腹瀉睡覺養陽，陽氣才能護佑根本萬物生長靠太陽，人體與自然萬物壹樣，需要陽氣的溫煦，只有陽氣充足，氣血才能循環正常，臟腑才能保持「 ”陰平陽秘”的平衡狀態，身體也才能百病不生。子時睡覺，順應天時，使陽氣生發子時睡覺，壹個重要的特點是「 ”順應天時”，讓陽氣順利生發起來。很多人可能還不明白，什麽是陽氣？它對身體有什麽重要影響？冷飲黃帝內經中醫哮喘腹瀉《黃帝內經．生氣通天論篇》中提到：「 ”陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”意義很淺顯，即指人體的陽氣就和天上的太陽壹樣，如果人體缺少陽氣，好像自然萬物缺少陽光的照耀，會夭折或減壽。人們常說：「 ”萬物生長靠太陽。”其實人體也是壹樣，是靠陽氣的溫煦保護。陽氣在中醫術語裏，被稱做「 ”衛氣”，也就是保護人體的衛士。現代人的生活習慣傷陽氣陽氣不足，表現在臟腑上就是腎陽虛、，身體氣血瘀滯不前，對食物的運化能力不足，身體處於陰暗、潮濕的環境中，濕濁內聚，疾病叢生，連性格都會變得「 ”內有憂愁暗恨生”，所以歷代醫家最重視的，就是調動人體的陽氣。冷飲黃帝內經中醫哮喘腹瀉而現代人的生活方式，傷害最重的就是陽氣，例如吹冷氣、吃冰冷食物、 *** 不動等，都是極其傷陽的生活習慣。傷陽氣的行為，尤屬熬夜在各種生活習慣當中，傷害陽氣最重的要屬「 ”熬夜”，當天地都已經沈睡，人還在忙碌。天地運轉到子時時，陰氣開始慢慢消耗，陽氣開始慢慢生發，生命力是最強勁的，如果順勢而為去睡覺，陽氣會迅速地生發起來，護衛身體，就好像春天的種子，捂壹捂就會生長發芽。冷飲黃帝內經中醫哮喘腹瀉反之，若不睡覺，就等於不給陽氣生發的機會，白天的生活就已經很傷陽氣了，晚上睡覺，是最重要且最簡單的生發陽氣的方式，若還不做，那壹切的養生方式還有什麽意義呢？從生活中補充陽氣 1.曬太陽那麽如何從生活中來補充陽氣呢？有壹個簡單卻很好用的辦法，那就是曬太陽。因為人體內的陽氣，並非獨立存在，它與天上的陽氣是息息相通的。曬太陽就可將自然中的陽氣轉化到人體內，不用花錢，就可補足體內的陽氣。有很多老年人喜歡坐在太陽底下，瞇著眼睛曬太陽，曬著曬著就睡著了。其實就是因為身體吸收陽氣，氣血得到溫潤，所以才會昏昏入睡。冷飲黃帝內經中醫哮喘腹瀉如果妳喜歡曬太陽的話，可以在清晨太陽剛升起時進行。因為此時空氣較清新，光線較柔和，不像中午那樣強烈，可以避免灼傷皮膚。為了最大程度地吸收日光，可將雙手舉起，將掌心對著日光。因為掌心為「 ”勞宮穴”所在，如此即可使陽氣通過勞宮穴，進入體內，對心、肺也有很好的保護作用。 2. 早起運動早起運動對老年人很好，因為「 ”動則生陽”，多運動可助養陽氣。如果運動後，再將手舉過頭，面向東方曬太陽10幾分鐘，提升陽氣的效果會更好。冷飲黃帝內經中醫哮喘腹瀉 3. *** 穴位關元穴當然，曬太陽還會受天氣的局限。如果連日陰天怎麽辦？還有壹個辦法，就是 *** 任脈上的關元穴，也就是平常所說的丹田。位置：位於下腹部，前正中在線，臍下3寸處。冷飲黃帝內經中醫哮喘腹瀉功效：主治泌尿、生殖器疾病，此外，對神經衰弱、失眠、手腳冰冷、生理不調等也大有助益。自古以來，這個穴位就被公認為是扶助陽氣、強壯身體，可以起死回生的重要穴位。《難經集註》認為，「 ”丹田者，人之根元也，精神之所藏，五氣之根元，太子之府也”。此穴可補腎壯陽、理氣和血，壯壹身之元氣。操作手法： *** 此穴以溫和的灸法效果最好。將艾條的壹端點燃，使其距離皮膚2～3公分，以周圍皮膚有溫熱感而不灼痛為宜。冷飲黃帝內經中醫哮喘腹瀉隔物灸的效果也相當不錯。將生姜切成薄片，然後將艾條放在姜片上點燃。每次灸的時間以10～15分鐘為宜，每月連續灸10次，長期持續，對提升體內陽氣效果極佳。想要取得更好的效果，只灸關元穴是不夠的，因為它只發揮補陽的作用。陽氣只提上來，卻運不出去，效果自然不好。冷飲黃帝內經中醫哮喘腹瀉湧泉穴要想使陽氣運行到四肢各處，還要配合 *** 手上的勞宮穴和腳上的湧泉穴。功效：勞宮是心包經的穴位，對通經氣、通陽氣有很好的作用；湧泉穴為腎經的穴位，也通絡、回陽的作用也很好。用手心 *** 腳心，就可使心腎相交，陰陽合抱，此時氣血也充足，而氣血相當於體內的「 ”搬運工”，這樣便可將陽氣輸送到全身。冷飲黃帝內經中醫哮喘腹瀉操作手法： *** 這兩個穴位時，有壹個比較簡單的辦法，那就是每晚用熱水泡腳後，然後以單側手掌心搓對側腳心，每次搓100次，至手心、腳心有微熱感為止。註意事項：記住雙側都要搓，如此即可將關元穴聚集的陽氣，輸送到四肢各處，溫潤全身。冷飲黃帝內經中醫哮喘腹瀉陽氣足則氣血足，氣血足則臟腑就可以得到滋養，五臟之氣運營正常，陰陽相交，自然就可以安然入眠。陽氣足睡眠好，良好的睡眠又可以助養陽氣，人體就會進入壹個良性循環，身體自然也就能健康長壽了！您還有哪些健康養生方面的問題，頭條關註南方健康，三甲醫院醫生顧問持續為您提供專業的健康知識！ #預習妳的60歲##清風計劃##我要上頭條# #真相來了#免責聲明：以上內容源自網絡，版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。