1.花生，性味平甘，具有潤肺、和胃、補脾的功效，養胃不好的平時吃些熟花生，或是花生粥，不僅能養胃，還有利於補血。
2.核桃，是不錯的保健養胃食品，可以健胃開胃，並對胃痛、慢性胃炎等有食療作用，還能補腎強腰，改善便秘。
3.板栗，性味溫甘，具有養胃健脾，補腎強筋的功效，可以治脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，反胃等癥狀，還可治腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不利、小便增多等癥。
2 水果類
1.蘋果，性平性水果，有生津潤肺，開胃醒酒等功效，非常適合慢性胃炎，消化不良，慢性腹瀉，便秘等者食用。
2.龍眼，也被稱為桂圓，具有開胃、養血益脾、補心安神等功效，常用來泡水或是煮粥喝，不僅有利於養胃，還能補血安神，改善貧血，失眠等癥狀。
3.紅棗，補血功效是大家熟知的，其實紅棗也人養胃的功能，熟棗補脾和胃，益氣生津，滋心潤肺，養血安神，但棗不宜多吃，否則易引起上火，便秘或燒心、腹脹等。
3 奶類1.牛奶，有補虛損、益肺胃、長筋骨等作用，可以改善體質虛弱，營養不良等情況，特別在胃寒反酸時，喝杯溫牛奶可有效緩解不適。
2.酸奶，含有乳酸成分，帶有柔和酸味，可以在胃裏停留較長的時間，有效保護胃壁。
4 茶類1.姜茶，可以取5顆紅棗，幾片生姜，壹起用砂鍋熬煮40分鐘左右，過濾掉生姜再吃棗喝茶，對胃寒的治療效果非常好。
2.紅棗桂圓茶，紅棗和桂圓種5-8顆，壹起用沸水沖泡，可當茶飲用，補氣血，潤膚色。
3.蜂蜜水，具有補中潤燥，止痛，解毒的功效，適量的蜂蜜用溫水沖泡再飲用，可用於體虛、肺燥咳嗽、便秘、胃脘疼痛、胃及12指腸潰瘍等患者飲用。