在秋季的時候我們要註意，這時候很多人都會產生腸胃問題，這時候大家應該掌握方法去調節才行，如果我們經常有腸胃問題，那麽是容易影響大家健康的，所以我們應該掌握方法調節才行，那麽具體秋季的情況我們如何解決，壹起看看吃什麽促進腸胃健康。
牛奶
秋季的時候首先推薦大家去吃的就是牛奶了，由於牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用，對我們解決秋季常見的身體不適都是有好處的，而且通過研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果，是容易影響大家健康的。雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但是對患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶，如果服用秋季是容易影響我們健康的，大家要小心才行。
粥類
秋的時候我們選擇喝粥類是非常好的了，粥類食物是非常容易消化的壹種食物，尤其是八寶粥更好，而且在裏面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃，對我們的健康是非常有幫助的，能幫助我們緩解身體不適，是大家養生的是時候不能錯過的。同時秋季的時候養胃早餐的註意原則才行，這時候大家要多吃些易消化，防刺激，多營養的食物比較好。特別是雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等，都是非常好的選擇，可以讓我們健康度過秋季。
秋季的時候大家養生要註意飲食，上面介紹的牛奶和粥類食物都是很好的選擇，能幫助大家促進健康，所以想要在秋季的時候健康度過，那麽對上面介紹的幾款食物大家不能錯過，是我們健康度過秋季不能錯過的，大家養生不應該錯過。