總感覺昏昏欲睡？身體沈重？精神不振，胃脹滿，嘴裏粘膩?四肢沈重，大便稀，壹天大便好幾次？皮膚起濕疹？腹型肥胖？出現以上問題說明妳的體內濕氣重了，濕氣大還有壹個典型的情況，就是舌頭也變大了。
濕氣是怎麽產生的呢？
事實上，濕有兩種，壹種是自然界產生的濕邪，比如氣候潮濕，居住環境潮濕，經常冒雨外出，涉水等，另壹種是人體內自己產生的，這種是由於脾運化能力不足了，水濕在體內停聚而導致的。脾為何會運化能力不足呢？其實這與我們生活習慣息息相關，壹方面是飲食不規律，暴飲暴食損傷脾胃，不愛運動，體內水濕堆積，另壹方面是憂思過多，損傷脾胃，脾虛生濕。而現代人生活設施比較完備，工作壓力大，所以內濕情況更多見。
內濕怎麽預防？當然是規律飲食，減少焦慮。
已經出現了內濕該怎麽辦呢？今天教大家四味藥，祛濕清熱，好用不貴。
“寒熱易去，而濕難除，濕性粘滯，如油摻面”這是對濕最好概括，所以祛濕不能急，需緩緩圖之。
方法是什麽呢？就是四妙丸，四種藥物組成的藥丸，包括蒼術、黃柏、牛膝，薏苡仁，丸者，緩也，緩緩圖之。我們來分析壹下為何四妙丸可以祛濕清熱。
1、蒼術
蒼術興文，味辛，善燥脾濕，對於濕阻中焦，脾胃失運而導致的脘腹脹滿，嘔惡食少，吐瀉乏力，舌苔白膩等，最為適宜。入脾胃經，更常用於濕熱下註導致的濕熱痿躄，下部濕濁帶下，汗多，濕疹等。
2、黃柏
黃柏性寒，味苦，入大腸經，苦寒沈降，能清熱燥濕，擅長清瀉下焦濕熱，對於濕熱下註出現的婦女黃帶，大腿及腳潮濕，大便粘膩不爽，小便黃赤，澀痛，以及濕熱下註的腳氣，下肢痿軟，足膝腫痛都有很好的作用。
黃柏還能用於陰虛發熱，中醫認為，濕熱傷陰，可導致陰虛發熱，黃柏入腎經，長於清相火，退虛熱。對於潮熱盜汗，五心煩熱都有很好的作用。
3、薏苡仁
薏苡仁性淡，味甘，入脾胃經，甘補淡滲，對於脾虛濕濁的泄瀉，水腫，腹脹，濕困清陽導致的頭昏沈倦，精神不振，以及腳氣浮腫等都有很好的效果。
薏苡仁還能滲濕，舒筋活絡，緩和拘攣，對於風濕痹阻，筋脈拘急，水腫，用薏苡仁來煮粥有很好的效果。
4、牛膝
牛膝能補肝腎，強筋骨，對於濕熱下註，足膝痿軟，大腿潮濕，有很好的的作用，對濕盛導致的頭暈，頭昏沈，及頭痛，眩暈目赤，有很好的的引火下行， 引藥下行作用。性善下行，還可利水通淋，祛濕化濁，對於臨證，水腫，小便不暢都有很好的作用。
綜上，如果頭昏沈，濕氣重，大腹便便，口中粘膩，四味藥組成的四妙丸是壹個不錯的選擇，即可健脾祛濕，還可清熱燥濕，制成丸劑，緩緩圖之，祛濕不傷正，標本兼顧。如果妳由以上問題，不妨做個參考。