喝什麽可以治便秘和下火？

要養成科學的飲食習慣，合理搭配膳食營養，粗細搭配，避免食物過於精細。每天保證攝入足量的蔬菜，水果，適當的吃富含蛋白質的肉類，奶類和蛋類，少量進食油脂類食物，多喝水，保證營養素充分均衡，可以有效地防止便秘。嚴重便秘的患者，每天堅持喝壹杯酸奶，補充腸道益生菌，促進腸蠕動，從而達到改善便秘的目的。