補腎養腎已經成為了越來越多人所關註的話題，如果腎不好的話很容易引起更多疾病的發生，那麽妳們知道有哪些好方法可以有效養腎補腎嗎?下面小編為大家介紹幾種有效養腎補腎的方法，希望對大家有所幫助。
淮山枸杞粥取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品***置鍋內，加水適量，武火煮沸後，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。偏養腎陰。
韭菜炒鮮蝦取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈，切段;鮮蝦洗凈;蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香後，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每周2～3餐，連用2～3周。偏養腎陽。但膽固醇高者不宜多吃蝦。
芡實煮老鴨取芡實200克，老鴨1只，姜、蔥、鹽、味精之類調味品適量。將老鴨宰殺後，除去內臟，擇凈血水;將芡實放入老鴨腹內。擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸後，文火燉至熟爛，加入調味品即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1～2餐。偏養腎陽。
首烏大棗粥取何首烏60克，粳米100克，大棗3～5枚，冰糖適量。擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣後，加入粳米、大棗、冰糖，文火***煮成粥，早晚分食，每周3～4次。腎陰腎陽雙補。
以上介紹幾種有效養腎補腎的方法，妳們是不是已經謹記於心了呢?如果還想要了解更多關於養腎補腎問題的話，輕度關註哦。