許多的朋友們在生活中都有晚上喝牛奶的習慣，但是也有壹些朋友們不知道每天晚上喝牛奶這個習慣好不好，那麽每天晚上睡前喝牛奶好嗎?相信我們許多的朋友們對於這個問題也是非常的重視的，其實晚上適當的喝牛奶是不錯的選擇，下面我們就來看看。
首先看妳喝的是什麽牛奶
如果是全脂牛奶的話那當然會變胖了，如果是低脂的話其實也會胖，但是最重要的還是看妳的體制，每個人的體制不壹樣，也許妳喝了之後就會胖。其實在睡覺之前的4~5個小時最好不要吃食物。睡覺前1~2個小時最好不要喝水，因為會發生水腫。但睡覺之前喝牛奶有助於睡眠。如果我們大家睡眠不好，那麽在睡前半小時可以適當的飲用壹些純牛奶的，這樣對於我們身體的健康也是有好處的。
晚上喝牛奶也可以，有助於睡眠，如果怕胖，可以喝豆奶
晚上喝牛奶也可以，有助於睡眠，如果怕胖，可以喝豆奶 晚上人體內的鈣質流出的比較多，所以睡前喝奶不但幫助睡眠還能補鈣從而達到長個子的效果，還有壹些朋友們晚上喝牛奶害怕自己會長胖，其實只要我們大家在晚上喝的是低脂奶就不會導致我們大家出現長胖的現象的。牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中壹種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要壹杯牛奶就可以使人入睡;另外壹種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。
通過我們上面的這些介紹，相信我們大家對於每天晚上喝牛奶好不好這個問題也是有了壹個大概的了解了，我們可以知道，在生活中晚上適當的喝壹些牛奶或者是豆奶都是不錯的選擇，但是想要減肥的朋友們最好不要喝全脂牛奶。