抽煙，這似乎是很多成年男性在面對生活的重擔時短暫逃避的不二選擇。這項活動的時間成本和地點要求算是各種排解壓力的活動中要求最低的壹項，因而被眾多成年男性所青睞。但是，這項活動的?隱性成本對於健康的影響很多人沒有考慮到，因為這個成本並不會在短時間內讓妳付出代價。隨著時間的推移，吸煙這項活動對於健康的影響會慢慢的顯現出來，其中包括但不限於妳對於香煙的依賴，以及妳身體的異樣，在這個時候，妳選擇回頭是岸還來得及。在戒煙之後妳的身體會怎麽樣呢？
壹、戒煙20分鐘後
這時候的妳剛剛放下手中的香煙，並且下定決心，從今天開始戒煙，妳將手中的半盒煙扔到了壹旁。這個時候，因為妳攝入尼古丁而飆升心率會開始變得平緩，血壓降低到正常水平，此時的妳可以感覺到妳的手腳溫度恢復了正常。
二、戒煙12小時後
妳的血液中的壹氧化碳的濃度會逐漸恢復正常值，要知道抽煙的時候妳會覺得氣短，就是壹氧化碳在作祟，他們霸占了妳的血紅細胞，讓妳體內氧氣轉運的效率大大降低。但是也就是在這時候，妳會開始覺得妳的註意力開始容易分散，脾氣變得焦躁不安。
別慌，這是正常的身體反應，因為妳的身體已經適應了來自尼古丁的刺激，妳的興奮閾值變高了，此時妳覺得妳需要壹點刺激，來讓自己打起精神。千萬別去碰那半盒香煙，這會讓妳前功盡棄。感覺很難受的話，就去做點別的事情，別讓自己閑下來。
三、戒煙24小時之後
妳身體內的抽煙帶來的外來物質基本隨著新陳代謝排幹凈了。換個說法，妳上壹次抽煙帶來的危害已經消除了壹大半了。比較明顯的感覺就是，妳會感覺自己喉嚨裏的痰變少了，呼吸也更加順暢。
此時的戒斷反應會來的比較猛烈，如果妳是壹個老煙民的話，此時妳甚至會感覺到頭暈，無法入睡。此時除了妳的肺和妳的喉嚨，所有器官都在央求著妳去點壹根煙吧，不會有問題的。但是妳壹定要撐住，首先，告訴自己，抽煙並不是對煙草燃燒產生的物質以及尼古丁上癮。有科學研究表明，大部分煙癮者其實都是在依賴這項運動。那麽也就意味著，妳可以去用別的運動代替他，最直接的就是來個口香糖什麽的，它會讓妳在這期間稍微好受壹點。
四、戒煙72小時後
這時候妳感覺妳的身體來到了壹個全新的境界，呼吸不再堵塞，肺活量顯著增加。妳的感覺會非常明顯。但是階段反應仍然存在，甚至妳會有便秘的現象，但是不要擔心，兩周後，壹切都會好的。
五、戒煙兩周到壹個月後
恭喜妳，妳的戒煙之路已經取得了階段性的勝利！此時隨著妳體內的新陳代謝，隨著殘留在體內的香煙物質的排出，妳的生理階段反應已經基本消失。妳的循環系統功能會比14天前更上壹個臺階，肺部的功能也會有不小的提升。咳嗽、氣短的情況明顯減少。但是妳要再接再厲，因為此時妳的心理成癮性依舊存在，妳仍舊會對香煙有強烈的渴望。所以，這時候的妳應該告誡自己，保持現有的好習慣，遠離身邊的誘惑。想想妳之前遭的罪，妳還會去吸煙麽？
六、戒煙壹年後
這個時候，妳可以驕傲地告訴自己，我成功戒掉了香煙！妳的生理和心理都不會再依賴於它的激勵，同時妳面臨冠心病的風險將會是吸煙者的壹半，並且隨著時間的推移，妳的身體狀態會逐步恢復到壹個很理想的水平。妳的生活會開始壹個沒有煙霧繚繞的新篇章，再次恭喜妳！
看到這裏，妳也能感覺到戒煙對妳帶來的好處，不光是減少了經濟開支，更多的是妳的身體開支。那麽，看看妳手裏的香煙，妳會做何選擇呢？