秋季壹周午晚餐不重樣搭配
壹、香菇雞肉玉米丸(寶寶雜糧飯，芒果，素燒雞腿菇）：
1、雞肉100克/番加，胡蘿蔔30克/玉米30克，蛋清/澱粉10克，雞肉蛋清打泥，胡蘿蔔玉米焯水，所有食材混合均勻，水微開下九子，煮至潛伏後撈出；
2、（1勺醬油、1勺澱粉，大半碗水）另起鍋，翻炒番茄出汁，倒入料汁，倒入九子燜煮片刻，大火收汁即可，提前煮好小米雜糧飯，開吃吧太香了。
二、糖醋裏脊(紫薯山藥燴飯，貝貝南瓜，番茄炒西蘭花)：
1、裏脊肉/澱粉/雞蛋/番茄醬/醬油，米飯煮熟，和山藥紫薯雞肉
做成紫暮炫飯，將裏脊肉切成條，打入壹顆雞蛋攪拌均勻，放在澱粉上裹壹層；
2、壹勺澱粉，壹勺番茄醬，適量醬油，半碗清水調成汁，不粘鍋刷油，放入裏脊肉，煎制兩面金黃，倒入醬汁，水分收幹，撒上芝麻就好了。
三、南瓜雞肉燴飯：(清炒百合蝦仁，橙子，四季豆炒肉)；
1、貝貝南瓜/香菇/雞肉/胡蘿蔔/蔥，米飯提前煮熟，南瓜壓成泥，胡蘿蔔香菇焯水，雞肉切丁放點蔥姜和醬油腌制；
2、鍋中刷油，放雞肉翻炒變色，加入胡蘿蔔香菇翻炒，加清水煮開，加入南瓜，水開加米飯，小火慢煮10分鐘。
四、茄汁肉末豆腐：(牛油果燴飯，蘋果，寶寶版木須肉)；
1、豆腐/豬裏脊/玉米澱粉/香蔥/蒜，豬肉剁碎，加入澱粉，壹勺清水輔食油，攪拌均勻腌制10分鐘，米飯煮熟和牛油果/鱈魚/胡蘿蔔做成牛油果燴飯；
2、翻炒肉末變色，加入西紅柿翻炒出汁，倒入調好的醬汁，煮開後下豆腐，加蓋燜煮至湯汁，濃稠撒蔥花出鍋。
五、無骨雞翅包飯：(魚香肉絲，橙子，白灼生菜);
1、雞翅/胡蘿蔔/黃瓜雞翅/胡蘿蔔/黃瓜/雞蛋/冰糖，雞翅去骨，蔬菜切碎，蛋液打均，米飯蒸熟，炒熟雞蛋，盛出備用，鍋中刷油，翻炒胡蘿蔔+黃瓜+米飯，塞入雞翅內；
2、另起鍋化開冰糖，放上雞翅，上糖色，1勺醬油大半碗水倒入水和醬汁，煮至收汁。
六、香菇肉末拌飯：(胚芽米飯，香梨，清炒卷心菜)；
1、豬肉/香菇/土豆/胡蘿蔔/小蔥，蔬菜切丁，豬肉切末，澱粉腌制，米飯提前煮熟，鍋中刷油，炒香蔥花，翻炒肉沫變色，倒入蔬菜，翻炒片刻，加適量水燜煮，出鍋前淋水澱粉，煮1分鐘出鍋。