1.改善睡眠環境：患者應營造壹個溫馨、舒適的睡眠環境，睡眠環境應溫度和濕度適宜。要避免環境嘈雜，避免強光刺激。
2.心理治療：包括認知行為治療和睡眠衛生教育。認知行為治療：通過專業的放松訓練，來幹預失眠，具體需在醫生指導下進行操作。睡眠衛生教育：失眠患者應保持規律的作息時間，白天應避免長時間睡覺。要規律飲食，睡覺前不能過於饑餓或飽脹。睡前不能喝茶、咖啡。睡覺前3個小時，應避免劇烈運動。
3.藥物治療：可使用艾司唑侖、阿普唑侖等苯二氮卓類藥物，來抑制興奮中樞，以起到鎮靜催眠的作用。患者因抑郁、焦慮引起的失眠，可使用米氮平、曲唑酮等抗抑郁藥治療。
長期失眠會影響患者的生活質量，患者需要前往正規醫院診治。上述藥物均應在專業醫生指導下使用。