每個準媽媽都希望孕育出健康的胎兒，準媽媽在備孕和孕期補充葉酸能有效降低胎兒發育畸形的幾率。那麽，準媽媽在備孕時該如何有效地服用葉酸片呢？
備孕時也要補充葉酸，那壹天當中什麽時候吃葉酸片最好？壹般來說，準媽媽從孕前三個月開始就要補充葉酸，而服用葉酸片是最有效的措施。因為食物中含有的葉酸非常不穩定，在儲存時間過長或受熱等因素的影響下，食物中的葉酸會受到破壞。即便準媽媽在平時的飲食中會吃壹些富含葉酸的食物，仍然不能滿足備孕的需求。所以，準媽媽必須從打算懷孕開始就要服用葉酸片，這樣做才能確保體內的葉酸儲存量能滿足胎兒生長發育的需求，避免胎兒出現發育畸形的問題。
準媽媽服用葉酸片的最佳時間是飯後半小時，因為吃到肚子裏的食物已經得到了壹定的消化吸收，腸胃負擔明顯減輕，就能更好地吸收葉酸片中的營養物質。當然，準媽媽吃完葉酸片以後要多喝水，這樣做有利於提高葉酸的吸收率。當然，準媽媽必須服用孕婦專用的葉酸片，因為其中的葉酸含量剛好能滿足備孕和孕期的需求，而其他葉酸片中的葉酸含量過多或不足，不能幫助準媽媽達到服用葉酸片的目的。
由於懷孕初期是胎兒神經系統發育的關鍵期，準媽媽在懷孕後的前三個月也要堅持每天服用葉酸，這樣做能有效降低胎兒發育畸形的幾率。大部分準媽媽需要服用葉酸片至懷孕後三個月為止，當然，有些準媽媽在備孕期間服用葉酸片的時間不滿三個月，這些準媽媽最好能跟產檢醫生說明情況，並向醫生咨詢是否需要延長服用葉酸片的時間，這樣做更有利於胎兒的健康發育。
結語準媽媽在備孕時要補充葉酸，每天飯後的半小時是服用葉酸片的最佳時間，只要準媽媽遵循科學的養胎方法，就能為胎兒的健康成長保駕護航。