我們在生活中經常會有類似於這樣的經歷，晚上睡了壹晚上早上剛醒的時候想要擡脖子，突然感覺到脖子會有壹陣酸痛感，嚴重的頭都擡不起來，仿佛在那個瞬間感覺自己的身體都已經不受自己的控制了。其實這也就是我們普遍所說的“落枕”。會引發落枕的原因有很多，主要還是和我們平時睡覺時的壹些不良習慣有關。
1.生活中會引發我們出現落枕癥狀的壹些原因
壹般會出現落枕的人往往在睡覺的時候都喜歡保持壹個姿勢，而且因為他們睡覺的時候比較穩，不會像壹些人喜歡亂動。試想壹下保持這樣的壹個姿勢壹個晚上，這麽長的時間，等到了第二天早上再突然壹擡頭肯定就容易出現落枕的情況。除此之外還有壹些人在睡覺的時候喜歡把自己的手枕在頭部，這樣的睡覺姿勢對於我們手部的血液循環的傷害是非常大的，所以我們盡量要避免出現這樣的睡覺姿勢。
2.如何預防落枕癥狀的出現
其實在看過了上述引發落枕的原因之後，我們對待落枕的對策也就非常簡單了。我們在晚上睡覺的時候要盡量的保持平躺，對於枕頭是可有可無的，看自己的個人喜好就行。註意盡量不要讓自己的頭部向左或者向右彎曲，或者說幹脆就完全側著睡覺，只要能夠保持自己的脖子壹直處於壹個輕松的狀態就可以了。
當然如果我們在生活中出現了落枕的情況的話也不用過於擔心。正常情況下時間快的壹般3~4天這種酸痛的情況就會好轉，時間久壹點的壹個禮拜也就會恢復了。