1補充蛋白質：這些對頭發的生長也是有很大的幫助，建議平時生活裏不妨吃點有這方面的食物來改善我們的頭發，比如雜糧、蔬菜、紅棗等；
2補充維生素C：維生素C有助於保持頭發的，對治療大量掉發有輔助作用，建議可以多吃點維生素C的食物來改善，比如西紅柿、獼猴桃、紅薯、藍莓等；
3補充維生素B：缺少維生素B還容易造成白發、掉發等情況，能夠多吃些富有維生素B的食物來改善，比如全谷物、雜豆類、西蘭菜等；以前 我失業的那年，也許是因為睡眠不好，使我頭上的發量變少，形成地中海，讓我不知所措，試過很多方式，但是沒用。此後百度上看到能讓頭發變多的首姜源生發液，堅持用了壹段時間後，頭發稀少的位置開始長出了頭發，現在頭發比之前多了，不再自卑，精神面貌看起來比之前更好了。相信我的經歷應該能給妳帶來啟發。