食物以軟、松為主，壹些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。
從生活作息上做起，最起碼壹天三頓要定時定量，最好設定壹個時間表，然後嚴格遵守。硬的、纖維類的東西不好消化，因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充壹些食物，但不宜過多，正餐還是要按正常來吃。
擴展資料：
日常飲食註意事項：
選用水果時要避開壹些濕熱易上火的水果，像荔枝、桔子等等，這些水果屬於熱性水果，食用會加重體內熱氣，最好要少吃。盡量選擇壹些水分足、偏涼性的水果。比如蘋果、梨、西瓜、甜瓜等等，這些有解熱的效果，適合體熱的人食用。
多多運動，養成鍛煉身體的好習慣，可以增強自身抵抗力。並且運動發汗，也是身體排毒的壹種好方法，長期體熱的人，都容易肝火旺、濕熱，多運動，發發汗，也是壹種好方法。
體熱的人不宜進行大補，尤其是狗肉、羊肉這些性熱的食材，體熱的人食用會加重內熱，造成便秘、肝火旺等壹系列問題。如果要進補可以選擇壹些溫和的食材食用。
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