月經期間女性可以適量的喝紅茶，紅茶有暖胃助消化的作用，月經期間適量的喝茶，能夠有效緩解經期的不適癥狀。但是由於紅茶中含有鞣酸，會影響機體對鐵元素的吸收，造成鐵離子的流失，引發缺鐵性貧血。紅茶中的咖啡因也會影響到女性的睡眠質量，因此經期不建議大量喝紅茶。
月經期間女性可以適當的多喝紅糖水，有效的補充體內流失的鐵元素，有助於經血的排出；多註意休息，減少勞動強度；不吃生冷刺激性食物；註意個人衛生，勤換衛生巾。