做夢的人大多都是白天的時候，思想比較緊張，所以在睡眠中處於淺度睡眠就容易做夢。而不做夢的人睡眠質量很好，是處在深度睡眠中，壹覺就到天亮的感覺也十分的舒服。
壹、為什麽做夢從身體上來講，有些人白天過度勞累，精神過於緊繃，所以晚上就特別容易做夢。而且所做的夢都跟大腦白天所涉及的信息有著很大的關聯，可以說做夢是現實生活所想的壹種思維的另外體現。有時做夢還可以幫助人們加深對某個事物的記憶點，也可以提升人們的自我安全意識。只不過做夢的時候會非常勞累，所以壹覺睡醒之後，身體會有些不舒服。
二、不做夢才是健康的睡眠不做夢才代表著晚上的睡眠質量是健康的，要想不做夢也非常的簡單。要維持正常的作息習慣，不要隨便熬夜，並且白天壹定要多運動，只有身體感覺到放松了，才能快速的入睡。這類人對於夢境是沒有記憶的，有時他們可能已經做夢了，但是卻記不住夢境。並且這類人的性格大多都是大大咧咧，屬於非常自由的人格，並沒有環境的熟悉意識，所以在任何壹種場地都可以安然入睡。在睡覺的時候沒有自我精神上的緊迫感，所以就會陷入深度睡眠之中。
三、做夢的好處夢境是非常神秘的，在做夢的時候，人的意識會來到另外的壹個空間中。就有點像獨立於如今的世界之外的另壹個平行宇宙，做夢的時候大腦會飛速的運轉，也有利於阻止對知識的遺忘。並且在夢境中，自己就是夢境的主宰，可以在夢中發揮創新性，按照自己所想要的路子去控制夢境。這種夢境就會給人的大腦帶來靈感，對於創造新的東西會有非常好的啟迪作用。