妳好！遇到以上難題其實並不可怕，相信大家都有這樣的經歷吧，所以想要解決此難題並不是壹件特別困難的事。首先我們需要保持好心態，千萬不能夠為此事有過多的擔心和緊張，這樣反而會影響到我們的生活體驗。例假期間，有很多女性就是特別在意我們的身體狀況，然後就會通過各種不同的“手段”來保護我們的身體。所以這時候我們的體重得到上升也是壹件正常的事情。
每個女性都有壹顆“完美主義心”，都希望自己有壹個非常完美的身材。但是在註重身材的時候需要註意的事項也有很多，壹定要保證我們身體健康的前提之下，再來做壹些關於身材的方案。有很多女性在例假期間體重就會得到很大的上升，那麽要怎樣做才能夠讓我們的體重偷偷瘦為兩位數呢？今天就和大家分析分析，相信會對妳有所幫助：
1、養成壹個良好的飲食習慣。
其實讓我們的體重得到很大上升的最主要原因之壹就是來自於我們的飲食習慣，所以說在平時的生活中壹定要養成壹個良好的飲食習慣。盡量少吃熱能量食物，嚴格把控我們的食量，多吃壹些蔬菜水果或者是容易消化的食物，這樣對我們保持身材也會有很大幫助。
2、參加適當的運動鍛煉。
每天堅持參加運動鍛煉，不僅僅會讓我們的身體變得更加健康，還會讓我們得到壹個更好的生產。所以說適當的參加運動鍛煉也是壹件非常重要的事情，相信在不久之後也會得到自己想要的結果。