瑜伽是壹項起源於印度的運動，現已有5000年的歷史，練瑜伽能夠促進人體、心理、精神等方面的健康，因此聯大將每年的6月21日定為國際瑜伽日。那麽練瑜伽的好處和壞處分別有哪些呢？今天小編就帶大家學習壹番。
練瑜伽的好處和壞處
1.好處——身體健康
瑜伽分為古典瑜伽和現代瑜伽，練習瑜伽能夠加快人體新陳代謝速度，去除體內的代謝廢物，還能夠修復受損組織和調理養顏。另外，經常練習還可以治療背痛、肩痛、頭痛、關節痛、失眠等癥狀。
2.好處——心理健康
練習瑜伽能夠提高人由內而外的氣質，在增強身體力量和肌膚彈性的同時，還可以使人充滿自信，變得更加開朗，更加有活力，時刻保持愉悅的心情。
3.好處——精神健康
練習瑜伽需要心無旁騖，舒緩的動作可以使人消除煩惱，釋放壓力，高度集中學生及壓力人群的註意力，使得工作學習更加有效率。
4.壞處——因人而異
練習瑜伽需要保持較好的形體，因此必須克制飲食，不營養的飲食雖然會使形體苗條，但卻容易造成營養不良等病癥。此外，不恰當的動作很容易損傷身體，身體出現不適時，切不可強加練習。
練瑜伽的好處和壞處妳掌握了嗎？請結合自身情況，再決定是否參與這壹門運動吧。