強迫思維的治療方法有哪些

強迫思維是強迫癥的壹種行為表現，也是壹種心理疾病。很多人由於對強迫思維的不了解而使自己長期找不到合適的治療方法，進而使自己長期受到強迫思維的折磨。那麽呢?下面就讓為您做具體的介紹。 1、個性和自我心理調適能力的鍛煉。大量臨床資料提示，強迫癥更好發於那些個性心理素質較差的個體。表現為意誌不強，意識理智對自己的思維活動缺乏有效的控制，也表現為自己心理調適能力薄弱，不輕易避免強迫性思維所帶來的心理矛盾，無力擺脫強迫性思維及其所引發的惡性循環。克服強迫癥關鍵仍在自己。要磨煉自己的個性，增強自己的心理承受和心理調適能力，以期從根本上克服強迫癥。 2、挖根究底。從根本上熟悉和領悟，力圖對強迫癥模式加以修正。在過去的經歷中，深刻挖掘導致強迫癥狀的事件或原因，回憶重顯當時的情境和體驗，並現實重新加以熟悉盡力予以修正，如有可能可請心理大夫予以指導，實施精神分析與熟悉領悟治療。以自由聯想、釋夢、助眠等心理學手段。重視過去的(或幼時的)經歷，重新加以對待。 3、轉移對強迫癥的留意，實際上也是壹種談化，即是把自己的留意力集中於工作、學習和業余愛好上，尤其是當自己強迫性思維出現時，若能及時去留意別的事情，去從事自己最感愛好的活動，轉移自己對強迫性思維的留意，也就能避免心理矛盾和痛苦。 4、消除精神緊張因素，改善心理狀態。強迫性思維的出現或加重多發生於有精神緊張因素存在或有心理壓力，心理矛盾的狀態。強迫性思維難以擺脫又加重心理矛盾，導致惡性循環，易出現焦慮情緒或心理上的痛苦。所以在人感受到心理壓力加重的時候應特別留意心理衛生，尤其是原來就患有強迫癥的人更要加強預防意識，這不僅是個人要留意的問題，家庭和社會，親人和老師、同事也應予以重視，尤其對那些心理支持，指導和幫助他們作好心理調適，能阻遏或減輕強迫性癥狀的出現。 5、淡化對強迫性思維的恐懼。對自己的強迫性思維的癥狀適當談化，順其自然，不必介意。或忽視它，或淡化它的存在，不要由於強迫性思維的存在而帶來心理矛盾，造成焦慮情緒，不要把強迫性思維的存在看成是多麽嚴重的問題。不要怕它，強迫癥是只紙老虎，妳怕，它就會兇相畢露，妳越怕它就越像只真老虎，妳不怕它，它也就是壹張紙而已，不怕談化它就很自然地切斷它造成的惡性循環。忽視它，它就失去場，它就失去興風作浪的本領。以上是給大家的壹些關於思維強迫癥治療的方法，希望能夠對您有所幫助，也希望廣大強迫思維患者能夠積極按照上述方法進行治療，相信必然能夠從中找到最合適自己、最有效的治療方法，使自己能夠快速擺脫強迫思維的困擾。