以下是維生素b12的功效：
1、預防貧血。維生素B12是維持神經細胞和血紅細胞健康狀態的必須的微量元素，防止細胞不健康引起貧血。
2、改善睡眠。研究發現，輕度失眠患者服用維生素B12後可提高睡眠質量。
3、延緩智力退化。國外研究發現，同齡老年人中，血液中維生素B12高的人群認知能力遠遠高於體內維生素B12缺乏的人群。
擴展資料：
維生素B12缺乏的臨床表現
1、惡性貧血：當缺乏B12時，導致紅細胞中DNA合成障礙，誘發巨幼細胞貧血。
2、神經系統損害：維生素B12缺乏可引起斑狀、彌漫性的神經脫髓鞘，出現精神抑郁、記憶力下降、四肢震顫等神經癥狀。
3、引起高同型半胱氨酸血癥，從而增加心血管病的危險性，並可造成神經系統損害。
參考資料：