這兩天和朋友聊天的時候說起女性的壹生。從十二三歲的時候步入青春期，經歷月經來潮，每個月在固定的時間內，都會感覺到月經給自己帶來的不適。尤其是到了夏天更加的難熬。而陪伴自己大半生的月經，到了壹定年齡之後也會離開，我在這個年齡段女性不僅要經歷絕經，還要面對更年期的困擾。
妳說的更年期很多人就頭痛，有的時候兩口子吵架，面對妻子的喋喋不休，不善言辭的丈夫似乎總是會拋出壹句話，妳是不是到更年期了？足以見得大家對於更年期的排斥。但是這個問題是避免不了的，所以說與其壹味的逃避，不如了解相關的小知識以及正確的心態去面對。
女性更年期是多大？能持續多長時間？今天壹次性給妳說清楚
首先來了解壹下更年期，其實這只是壹個簡稱，它的全稱是更年期綜合癥，又被稱之為為絕經期綜合征。這樣的話，就與我們上文中提到的絕境有了壹定的聯系，究竟是因為女性身體衰老，身體機能下降，雌性激素分泌減少帶來的也是女生必須要經歷的壹個生理過程。但偏偏是雌性激素的減少，會給女性帶來壹系列的其他癥狀，所以說更年期其實並不能夠被稱之為壹個時間段更為準確的說，它是圍繞著掘金所產生的壹系列身體不適癥狀。
那麽女性在哪個年齡會迎來這些不適，步入我們所說的更年期呢？
因為每個人的身體狀況不同，所以說步入這個階段的時間也是不壹樣的，正常情況下女性3四十5~55歲的時候會步入這個階段，而這個年齡也應該大致在這個範圍之內，太早和太晚都有壹定的壞處，要是女性朋友們超過55歲還沒有絕經的話，也不要覺得是身體比較年輕，應該及時就醫檢查壹下。因為遲遲未絕經，很容易會給我們帶來壹系列的問題，像是卵巢以及婦科方面的疾病。
那麽更年期到底能夠持續幾年呢？
這種情況下，女性的更年期會持續2~3年的時間，當然也有壹小部分的女性更年期會持續5~10年之久，倘若妳察覺到自己出現了更年期的問題，並且持續了很長壹段時間要超過三年，還沒有任何的減輕或者消失的話，也應該及時就醫，檢查壹下自己的身體，畢竟持續太長時間，對於我們的身心健康都會造成壹定的負面影響。
這就牽扯到我們應該如何判斷自身是否到更年期。
首先就是月經紊亂的這個現象，伴隨女性大半生的月經並不是壹下子就消失無蹤的，女性會出現月經紊亂的這種現象，月經量開始逐漸變少，兩次月經間隔的時間會漸漸變長。倘若妳發現自己出現了這樣的情況，也可能是快要到絕經期快到更年期了。
另外就是情緒出現異常的波動，很多人想到更年期想到的更年期就是暴躁的情緒。是激素變化導致的情緒不穩定，女性朋友們在這個時間段很容易會發脾氣，情緒低落，而且有的時候自己還控制不住，往往是生完氣發完火才反過來就會懊悔自己為什麽剛剛生那麽大的氣。即使是原本性格非常溫柔的女性朋友，情緒也會變得不穩定
另外就是身體容易出現潮熱出汗的問題，這是身體機能衰退，雌激素分泌減少，內分泌紊亂導致的，而且女性朋友的皮膚還會非常的潮紅，臉部和背部經常會出現潮熱出汗，而且時間也不太固定，有的時候壹些女性朋友還會在夜間睡覺的時候被熱醒。對於這種情況，希望大家能夠常吃壹些富含雌激素的食物，在平時睡覺的時候換上吸汗性和透氣性比較好的棉質睡衣。
更年期是沒有辦法避免的，但是我們可以通過平時的多註意進行調整，使我們能夠更加順利平穩的度過更年期，飲食上適當的補充雌激素和鈣質，少吃壹些辛辣刺激的食物，註意合理搭配，註意適量的運動，刺激自身激素的分泌，釋放多余精力，既可以讓我們的時間變得更加的充實，也可以使我們放松身心。
對此問題如果妳還有什麽不同的看法，也可以在下邊出來，我們壹起交流