老年人由於身體機能降低的原因，對鈣的吸收不是很好，是鈣流失最嚴重的群體， 老年人因為鈣流失而造成缺鈣會造成以下癥狀：腰間盤突出、頸椎病和腰酸背痛肌無力、睡眠質量不高、沒有精神。
1、腰間盤突出、頸椎病，腰酸背痛肌無力
可能會出現腰背部酸痛不適，可能出現下肢酸痛無力，大約80%的老年人都會出現骨折的現象，骨折之後生理機能快速衰老，大部分高齡老人在骨折之後，長期臥床，使心肺功能急劇衰弱，導致高齡老人死亡。
2、睡眠質量不高
壹般的缺鈣老年人會導致睡眠質量不高的情況，在晚上特別不容易入睡，即使入睡之後也非常容易醒來，並且伴有手腳發麻、抽筋等癥狀，時間久了可能會出現彎腰駝背，身高縮小等現象，壹般來說，這對患者的身體狀況是非常不利的。
3、沒有精神、容易犯困、感到非常疲倦
老年人容易犯困，沒有精神，會感到非常疲倦，即使休息也跟沒有休息壹樣，老年人本來就休息不好，這樣現象會使他們的身體狀況壹日比壹日差，極不易老年人身心健康的發展。
總結：老年人缺鈣還有很多的危害，所以要及時補鈣，尤其是老年人，他們可以多吃壹些補鈣產品，如維生素D，促進對鈣的吸收和利用，但要註意用量，用量過多會造成壹些副作用；也可以多喝牛奶，吃大白菜、紫菜等蔬菜，多吃豆制品，適當增加堅果等粗糧的攝入；多去戶外活動，曬曬太陽。這些都可以改善缺鈣的現象。希望大家又能有壹個好的身體。