很多上了年紀的女性就容易發現自己的臉上會出現斑點，所以淡斑技巧也成為了女人們關註的問題。那麽，淡斑技巧有哪些呢？請看下面為妳介紹：
1.健脾消斑粥： 生山藥30克，蓮米、赤小 豆各15克， 生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加 水煎沸40分鐘後，納 入 大米煮粥，分作2份，早晚分服，連 續1月。可健 脾疏肝，去脂消斑。
2.木耳紅棗粥： 黑木耳具有預防皮膚 老化、滋潤皮膚、 去除黑斑之 功效，而紅棗美容 養顏，並具有 可以幫 助黑木耳祛除 黑斑的 效果。準備黑木耳 三十克，紅棗二十枚，大米適量，將黑木 耳清洗幹凈，紅棗去核，大米 清洗幹凈，壹同 放入鍋中，多加入壹些水，然後 煮熟，煮 成木耳紅 棗粥即可。經常食用木 耳紅棗粥 可以有助於養顏祛斑、光滑肌膚。
3.珍珠粉雞蛋： ?珍珠粉與雞蛋清可 給肌膚消炎，並滋潤 肌膚，做成 珍珠粉蛋清面膜，可給肌 膚補充 營養，並修復肌膚 斑點、疤痕，令肌膚更 光滑細嫩。
4.冬瓜+白醋： ? 去等量的冬瓜 和醋，將冬瓜 榨汁後與醋 混合，調勻後塗抹在洗凈的臉上，10分鐘後洗凈，每天 用2-3次，能有效分 解黑色素，淡化 色斑，讓 妳的肌膚變紅潤。
牛奶配玫瑰： 把曬幹的玫瑰花浸泡 在熱水裏， 使之冷卻後再滴 上幾滴橄欖油，用來搽臉，皮膚會保 持光滑潤澤。曬過的皮 膚出現紅斑點，將牛奶搽臉及 被曬部位，可使皮 膚收縮，再用檸 檬片敷面壹 周後斑點變小，再用黃瓜搗爛 後加入葛粉和適量的蜂 蜜搽幾次，斑點即 可消除。
金盞花葉： ? 首先準備好 新鮮的金盞 花葉，用清水洗凈 擦幹，然後將其搗爛，用汁液塗抹在長有斑點的地方。金盞花葉汁 有非常不錯的 護膚除斑功效。 薏仁蓮子粥： 薏仁150克，蓮子50克，紅棗(去核)五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。將薏仁 淘洗幹凈 後置於冷 水中浸泡三個小時，撈 出瀝幹水 分後待 用。將蓮子去心，用冷水洗凈 後待用。將 鍋內加入10 00毫升的冷水，放入薏仁，用旺火燒沸後，再加入蓮子、紅棗，壹起燜煮至熟透，最後加入冰 糖熬成粥即 可食用 。薏仁蓮子粥具有美白保 濕的功 效，可消 除雀斑、老年斑 、蝴蝶斑等。 西瓜牛奶： 用料：西瓜、牛奶、面粉， 做法：將西瓜 榨汁，加入牛奶 和面粉 用法塗勻整個面部，20分 鐘後洗凈 ，每周1～2次。