精神衰弱應該如何自救？
1、森田療法：順其自然，接受事實，痛苦就是痛苦，快樂就是快樂，不要想著把痛苦變成快樂。
2、規律作息：神經衰弱是大腦累了，所以很需要休息。但是最好不要超過8個小時。(當然也有例外，有些人睡9個小時才能醒，所以根據實際情況就好)
3、即使大腦出現了奇怪的想法，也不要停止手頭上的事，與之抗爭隨它吧~隨它吧~
4、給自己找個目標，找點事做，盡量不要讓自己閑著。有目標可以使自己盡快進入狀態，更不容易胡思亂想 。
5、每天健身，也有助於恢復。
6、每天寫日記，記錄自己的日常及情緒，想法，有助於自己更加直觀的了解到自己的心境變化。
7、盡量避免獨處，適當室外活動。
8、閱讀，或許在閱讀的過程中，妳會獲得頓悟，實現心機壹轉。