壹般100克燕盞10到20片不等，要看這100克是屬於哪個等級。每壹個等級的每壹盞的克重量不壹樣。燕窩每壹片的克重量都不壹樣，片狀的的有：燕盞、燕餅。
燕餅在加工過程中可以制作出重量相仿的，壹般燕盞有5克-10克按照廠家的需求，而燕盞因為原燕的克重量的不同，所以制作出來後就有所為的分級，按照盞型的高度分3A、5A的稱法。
按成年人每次吃3克，壹周吃3次，則每周9克。那麽100克燕窩，足足可以吃11周。壹個月有4周，所以說，100克燕窩可以供壹個成年人吃三個月左右。
擴展資料：
中醫認為燕窩："養陰潤燥、益氣補中、治虛損、咳痰喘、咯血、久痢，適宜於體質虛弱，營養不良，久痢久瘧，痰多咳嗽，老年慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺結核、咯血吐血和胃痛病人食用。現代醫學發現，燕窩可促進免疫功能，有延緩人體衰老，延年益壽的功效。
總的來說，燕窩具有保建和醫療的功效：滋陰潤肺補而不燥;養顏美容使皮膚光滑、有彈性和光澤;益氣補中促進血液循環，增進胃的消化和腸道吸收力。
治療肺陰虛、咳嗽、盜汗、咯血等癥;治療胃氣虛、胃陰虛所致的反胃、幹嘔等癥;治療氣虛、多汗、尿多等癥。燕窩作為天然滋補食品，男女老少都可食用。
從性味看，燕窩性平味甘。從歸經看，燕窩歸肺、胃、腎三經。從功效看，燕窩有養陰、潤躁、益氣、補中、養顏等五大功效。
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