壹碗小米粥的熱量大概是358大卡的熱量。
晚上喝點粥是有助於腸胃消化的，裏面主要含有澱粉和蛋白質，氨基酸等不容易發胖的物質，有效提供給身體能量。
中午盡量再配合壹些蔬菜和其他的食物，長時間的喝粥會導致身體能量供給不足的情況。長時間會感覺到乏力疲倦，沒有食欲。
壹般當做是早飯和晚飯比較好，平時飲食調理，最好是註重飲食的合理化，規律化，多元化。