2、上班族泡水喝，比如黃芪、枸杞紅棗水，桂圓、紅棗、玫瑰花、枸杞茶。
3、在家煲湯喝，特別適合手腳涼、姨媽量少的用黃芪、當歸、烏雞煲湯。
4、早餐熬粥喝，比如山洪粥，紅小豆、紅棗、紅皮花生和少量紅糖壹起熬煮。