嗓子沙啞怎麽辦?
嗓子沙啞的原因
用嗓過度狂唱卡拉ok，彪高音，做麥霸，或者長時間拉大嗓門講話，導致聲帶疲勞勞損而嘶啞。煙酒過度抽煙喝酒過量，刺激咽喉，引起炎癥，造成嗓子嘶啞。疲勞過度因超負荷工作、學習透支體力，心理壓力大，又得不到合理的休息，身體免疫力下降導致嗓子嘶啞。咽喉炎喉嚨疼痛，咽喉發炎導致嗓子嘶啞，無法正常講話。
嗓子沙啞的應對方法
減少用嗓既然嗓子嘶啞，就得註意保護自己的嗓子，減少用嗓頻度，能用文字交流的就不要言語交流，即使必須要說話，聲音也要低，更不要大聲喊叫。清淡飲食戒煙戒酒，不吃辛辣、油膩的食品，清淡飲食，多吃蔬菜，飯後吃壹些梨、甘蔗、西瓜等水果，補充維生素。充足休息保持樂觀、寬容的心態，杜絕夜生活和熬夜，晚上10：30分前必須上床睡覺，養成良好的休息習慣。通過充足的睡眠來提高機體免疫力，自動修復嗓子沙啞。小貼士：睡覺前不要吃太多東西，同時要用淡鹽水漱口含涼糖隨身攜帶涼糖含片，喉嚨疼痛時，含上1顆，刺激喉嚨分泌唾液滋潤咽喉組織。胖大海泡水喝取壹顆胖大海，泡水30分鐘後喝，壹天壹顆，每天至少飲水六杯，壹周見效。小貼士：多喝水，但是要避免喝有咖啡因的飲品，同時喝的水不能太燙，避免嗓子再度受損。吃響聲丸到藥店去購買響聲藥丸，按照藥片說明書服用即可。醫院診療如果嗓子嘶啞壹周以上沒見好轉必須去醫院接受正規診療。
小偏方四則
金銀花、胖大海、麥冬各5g，泡開水當茶飲，每日壹次。薄荷和杭菊花各6克，泡開水當茶飲，每日壹次。鼻吸風油精，將風油精灑數滴在幹凈手帕上，捂鼻吸入，每日4—6次。?脖頸冷敷，取毛巾浸在冷水或冰水中5分鐘後，擰幹敷於前頸喉頭上20分鐘，每日3-4次